Η φλεγμονή του αστραγάλου μπορεί να έχει διάφορες αιτίες. Ο αστράγαλός σας μπορεί να είναι πρησμένος λόγω ήπιου ή σοβαρού τραυματισμού, λόγω αρθρίτιδας ή επειδή έχετε ασκήσει υπερβολική πίεση. Είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη την αιτία όταν σκέφτεστε πώς να θεραπεύσετε τον αστράγαλό σας. Υπάρχουν ορισμένα προβλήματα, όπως τραυματισμός μυών ή νεύρων, για τα οποία θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική βοήθεια. Στη συνέχεια, θα πρέπει να ακολουθείτε τις ιατρικές συμβουλές που σας δίνονται.
Γενικά, όταν υπάρχει φλεγμονή στον αστράγαλο, το άτομο θα συμβουλεύεται να μείνει μακριά από τα πόδια του και να σηκώσει το πόδι του όσο το δυνατόν περισσότερο. Οι άνθρωποι συχνά δεν γνωρίζουν πόση πίεση ασκούν στους αστραγάλους τους μέχρι να υπάρξει τραυματισμός. Η ανακούφιση του αστραγάλου σας από την πίεση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ενός πιο σοβαρού τραυματισμού ή ενός μεγαλύτερου οιδήματος.
Ο πάγος μπορεί επίσης να είναι χρήσιμος στη θεραπεία της φλεγμονής. Το κρύο κάνει τα αιμοφόρα αγγεία να γίνονται μικρότερα. Ως αποτέλεσμα, το αίμα δεν μπορεί να ταξιδέψει τόσο εύκολα σε αυτήν την περιοχή. Η τοποθέτηση μιας παγοκύστης στον αστράγαλό σας ενώ ξεκουράζεστε μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τόσο τον πόνο όσο και το πρήξιμο.
Όσο είστε ακίνητοι, καλό είναι να σηκώνετε το πόδι σας ψηλά, γιατί αυτό επιτρέπει στο υγρό να στραγγίζει από τον πρησμένο αστράγαλό σας. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το πόδι σας δεν είναι πολύ χαμηλά ή πολύ ψηλά. Εάν είναι πολύ χαμηλή, η περιοχή μπορεί να μην στραγγίζει. Εάν είναι πολύ υψηλό, μπορεί να αποτρέψετε τη σωστή κυκλοφορία. Γενικά συνιστάται ο αστράγαλός σας να είναι σχεδόν στο ίδιο επίπεδο με την καρδιά σας.
Όταν είστε στα πόδια σας, θα πρέπει πιθανώς να συγκρατείτε από ορισμένες δραστηριότητες. Οι δραστηριότητες πρόσκρουσης είναι πιθανό να επιδεινώσουν τη φλεγμονή του αστραγάλου σας, εάν δεν αφήσετε χρόνο στον εαυτό σας να βελτιωθεί. Αυτές οι δραστηριότητες περιλαμβάνουν τρέξιμο και σχοινάκι.
Μπορεί επίσης να θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο εφαρμογής μιας συμπίεσης και ενός νάρθηκα. Αυτά μπορούν να φορεθούν μαζί. Η κομπρέσα είναι γενικά κάτι σαν ένας μακρύς επίδεσμος που τυλίγεται γύρω από τον αστράγαλο για να τον αποτρέψει από το να γίνει μεγαλύτερο. Το στήριγμα είναι γενικά ένα πιο σταθερό αντικείμενο που μπορεί να μοιάζει με παπούτσι με κομμένη την περιοχή των δακτύλων. Αυτό μπορεί να δράσει για να σταθεροποιήσει τον αστράγαλό σας και να παρέχει επιπλέον υποστήριξη.
Η ασπιρίνη μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος και του πόνου. Είναι ένα από τα πιο συχνά προτεινόμενα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή για πρηξίματα και διαστρέμματα. Εάν η φλεγμονή του αστραγάλου σας είναι σοβαρή ή προκαλείται από μια ιατρική πάθηση όπως η αρθρίτιδα, μπορεί να χρειαστεί να πάρετε συνταγογραφούμενα αντιφλεγμονώδη φάρμακα.