Εάν έχετε μελανιάσει τον αστράγαλό σας, τότε πρέπει να λάβετε άμεσα μέτρα για να σταματήσετε τους μώλωπες και το πρήξιμο. Η θεραπεία ενός μελανιασμένου αστράγαλου δεν είναι δύσκολη, αν και θα χρειαστεί λίγη υπομονή. Προτού μπορέσετε να ξεκουράσετε τον αστράγαλό σας, θα χρειαστεί να μαζέψετε μια παγοκύστη τυλιγμένη σε μια πετσέτα, έναν ιατρικό επίδεσμο και ένα μπουκάλι ιβουπροφαίνη.
Μόλις έχετε τα προαναφερθέντα αντικείμενα, τοποθετήστε το πόδι σας πάνω σε μια στοίβα μαξιλάρια για να ανυψώσετε την πληγείσα περιοχή. Στη συνέχεια, τοποθετήστε την τυλιγμένη με πετσέτα παγοκύστη στον αστράγαλο για είκοσι λεπτά — επαναλάβετε αυτή την ενέργεια κάθε δύο ώρες. Στη συνέχεια, τυλίξτε το πόδι σας σε έναν ιατρικό επίδεσμο και κρατήστε το πόδι σας ψηλά. Στη συνέχεια, πάρτε μία ιβουπροφαίνη κάθε τέσσερις ώρες, ή σύμφωνα με τις οδηγίες στο μπουκάλι, και φροντίστε να κρατάτε το πόδι σας ψηλά όσο το δυνατόν περισσότερο. Η πίεση στον αστράγαλο δεν είναι καλή ιδέα, γι’ αυτό προσπαθήστε να μείνετε μακριά από τον αστράγαλο σας για τουλάχιστον μία ημέρα.
Αφού ολοκληρώσετε τα βήματα που αναφέρονται παραπάνω, σημειώστε τον πόνο που νιώθετε στον αστράγαλό σας. Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε πόνους με μαχαίρια, παραμόρφωση ή έντονο πρήξιμο, τότε είναι σημαντικό να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια. Μερικές φορές, ένας μελανιασμένος αστράγαλος μπορεί να είναι ένδειξη άλλου προβλήματος. Τα κατάγματα των οστών, τα αντιπηκτικά φάρμακα και άλλοι τραυματισμοί στον αστράγαλο μπορούν όλα να οδηγήσουν σε μώλωπες στον αστράγαλο. Συχνά, ένας μελανιασμένος αστράγαλος διαγιγνώσκεται λανθασμένα, γι’ αυτό είναι σημαντικό να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια εάν ο πόνος στον αστράγαλο επιμένει.
Εάν δεν έχετε άμεση πρόσβαση σε επίδεσμο, παγοκύστη ή ιβουπροφαίνη, υπάρχουν άλλα αντικείμενα που θα λειτουργήσουν εξίσου καλά. Το κρύο νερό και μια λωρίδα από οποιοδήποτε υλικό μπορούν να αντικαταστήσουν μια παγοκύστη και έναν ιατρικό επίδεσμο. Όπου κι αν βρίσκεστε, το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι να κρατάτε την πίεση από το πόδι σας. Οι μώλωπες στον αστράγαλο μπορεί να προκαλέσουν πρόσθετα προβλήματα εάν αυτός ο τύπος τραυματισμού δεν αντιμετωπιστεί σωστά.
Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε άθλημα ή άλλες σωματικές δραστηριότητες, βεβαιωθείτε ότι ο αστράγαλός σας έχει επουλωθεί πλήρως. Διαφορετικά, μπορεί να κινδυνεύετε να τραυματίσετε περαιτέρω τον αστράγαλό σας. Τα παιδιά είναι ιδιαίτερα επιρρεπή σε πρόσθετους τραυματισμούς στον αστράγαλο όταν ένας μώλωπας δεν έχει χρόνο να επουλωθεί, καθώς τα οστά του παιδιού τείνουν να είναι ιδιαίτερα εύθραυστα, επομένως θα πρέπει να λαμβάνεται ιδιαίτερη προσοχή ώστε να διασφαλίζεται ότι το παιδί δεν επιδεινώνει περαιτέρω τον τραυματισμένο αστράγαλο. Σε κάθε περίπτωση, η αναζήτηση ιατρικής βοήθειας είναι μια σοφή επιλογή. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να προσδιορίσετε εάν έχετε πραγματικά μελανιάσει τον αστράγαλό σας ή εάν έχετε προκαλέσει πρόσθετη ζημιά.