Τα διεγερτικά είναι ουσίες που βοηθούν στη βελτίωση των επιπέδων ενέργειας, στην αύξηση της εγρήγορσης και στη βελτίωση της διάθεσης ενός ατόμου. Υπάρχει μια ποικιλία φυσικών διεγερτικών που βρίσκονται σε όλο τον κόσμο, και αυτά συνήθως αναφέρονται ως φυτικά διεγερτικά. Μερικά από αυτά τα φυτικά διεγερτικά περιλαμβάνουν το τζίνσενγκ, την τυροσίνη και το λάδι καρύδας. Ενώ τα φυτικά διεγερτικά θεωρούνται γενικά ασφαλή για την πλειοψηφία του πληθυσμού, αυτά τα συμπληρώματα μπορεί να μην είναι κατάλληλα για όλους. Ορισμένα βότανα μπορεί να επηρεάσουν τον τρόπο δράσης άλλων φαρμάκων, επομένως θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε νέα μέθοδο θεραπείας.
Το τζίνσενγκ είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φυτικά διεγερτικά που υπάρχουν. Το ασιατικό ginseng θεωρείται συνήθως πιο αποτελεσματικό από το αμερικανικό ginseng. Το τζίνσενγκ έχει βρεθεί ότι βελτιώνει τη γνωστική απόδοση και μπορεί επίσης να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα. Εκτός από την προώθηση υψηλότερων επιπέδων ενέργειας, αυτό το συμπλήρωμα πιστεύεται επίσης ότι έχει μια ηρεμιστική επίδραση σε πολλούς ανθρώπους. Σε ασθενείς με υπέρταση μπορεί να μην συνιστάται η λήψη τζίνσενγκ, καθώς μπορεί να προκαλέσει αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
Το Guarana είναι μια άλλη δημοφιλής επιλογή όταν εξετάζετε τη χρήση φυτικών διεγερτικών. Λόγω των ισχυρών διεγερτικών επιδράσεων αυτού του συμπληρώματος, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι περιέχει τεράστιες ποσότητες καφεΐνης, όταν η δραστική χημική ουσία σε αυτόν τον τύπο διεγερτικού είναι στην πραγματικότητα γουαρανίνη. Το Guarana πιστεύεται επίσης ότι βελτιώνει τη μνήμη, τα επίπεδα συγκέντρωσης και τη συνολική πνευματική απόδοση. Αυτός ο τύπος διεγερτικού μπορεί να μην είναι κατάλληλος για άτομα που έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση ή άλλα ιατρικά προβλήματα που σχετίζονται με την καρδιά.
Η τυροσίνη χρησιμοποιείται συχνά σε όσους προτιμούν να χρησιμοποιούν φυτικά διεγερτικά. Η τυροσίνη θεωρείται ότι βελτιώνει τα επίπεδα συγκέντρωσης και μπορεί να έχει ιδιότητες ανύψωσης της διάθεσης. Αυτό το συμπλήρωμα δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από όσους λαμβάνουν οποιαδήποτε μορφή ορμονοθεραπείας. Η τυροσίνη αυξάνει φυσικά την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών, επομένως όσοι λαμβάνουν ορμονικά φάρμακα ή έχουν προβλήματα με τον θυρεοειδή θα πρέπει να αποφεύγουν τη χρήση αυτής της μορφής διεγερτικού.
Το λάδι καρύδας θεωρείται από πολλούς ότι είναι μια καλή επιλογή κατά την αναζήτηση φυτικών διεγερτικών. Το λάδι καρύδας μπορεί να αγοραστεί στα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής και μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη μαγειρική. Οι διεγερτικές ιδιότητες του λαδιού καρύδας μπορούν συνήθως να γίνουν αισθητές τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Υπάρχουν διάφοροι διαφορετικοί τύποι λαδιού καρύδας διαθέσιμοι και το βιολογικό λάδι καρύδας είναι η μόνη μορφή που έχει στην πραγματικότητα έντονη γεύση καρύδας. Αυτός ο τύπος διεγερτικού δεν είναι κατάλληλος για όσους μπορεί να έχουν αλλεργία στην καρύδα.