Ο μυϊκός πόνος στους μηρούς μπορεί να προκληθεί από διάφορες καταστάσεις, η λιγότερο σοβαρή από τις οποίες είναι η απλή μυϊκή κόπωση. Πιο σοβαρές καταστάσεις περιλαμβάνουν μυϊκές καταπονήσεις ή ρήξεις. Το πρώτο μπορεί να αντιμετωπιστεί αρκετά απλά, ενώ το δεύτερο μπορεί να απαιτήσει χειρουργική επέμβαση για να διορθωθεί. Ο μυϊκός πόνος στους μηρούς εμφανίζεται συχνά μετά από σωματικές δραστηριότητες κατά τις οποίες οι μύες των μηρών χρησιμοποιούνται περισσότερο από ό,τι συνήθως ή χρησιμοποιούνται με τέτοιο τρόπο που προκαλεί τραυματισμό. Για να επιλέξετε την καλύτερη θεραπεία για τον μυϊκό πόνο στους μηρούς, πρώτα υπολογίστε τι προκαλεί τον πόνο και, στη συνέχεια, ξεκινήστε ξεκουράζοντας τα πόδια αρκετά ώστε οι μυϊκοί ιστοί να μπορούν να επισκευαστούν.
Η μυϊκή κόπωση εμφανίζεται όταν οι μύες κουράζονται ή σφίγγονται μετά από σωματική δραστηριότητα. Οι μύες τείνουν να σφίγγονται όταν είναι κουρασμένοι, επομένως οι σφιγμένοι μύες μπορεί να οδηγήσουν σε μυϊκό πόνο στους μηρούς. Το τέντωμα των μυών πριν και μετά τη σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση κάποιου από τους μυϊκούς πόνους στους μηρούς λόγω κούρασης, αλλά ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθεί η κόπωση είναι η σωστή προετοιμασία. Αυτό σημαίνει τακτική άσκηση και διατάσεις για να κρατήσει τους μύες των μηρών συνηθισμένους στη σωματική δραστηριότητα. Οι πιο δυνατοί μύες είναι λιγότερο πιθανό να κουραστούν, πράγμα που σημαίνει ότι είναι λιγότερο πιθανό να σφίξουν. Η συσσώρευση γαλακτικού οξέος μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πόνο. Το γαλακτικό οξύ είναι ένα υποπροϊόν του καμένου γλυκογόνου, το οποίο είναι η προτιμώμενη πηγή ενέργειας του σώματος κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας. Το γαλακτικό οξύ συσσωρεύεται στους μύες, με αποτέλεσμα να αισθάνονται σφιγμένοι και επώδυνοι. Οι αθλητές μπορεί να θέλουν να συμμετάσχουν σε προπόνηση κατωφλίου γαλακτικού οξέος για να αυξήσουν τα επίπεδα απόδοσης του σώματος κατά τη συσσώρευση γαλακτικού οξέος.
Οι μυϊκές καταπονήσεις συμβαίνουν όταν οι μικροσκοπικές ίνες που αποτελούν τον μυϊκό ιστό αρχίζουν να σχίζονται όταν τεντώνονται υπερβολικά ή επιβαρύνονται. Αυτό το σχίσιμο μπορεί να οδηγήσει σε ελαφρύ ή μέτριο πόνο που εμφανίζεται ξαφνικά. Όταν εμφανίζεται μια μυϊκή καταπόνηση, είναι καλύτερο να σταματήσετε τη σωματική δραστηριότητα και να χρησιμοποιήσετε τη θεραπεία RICE: Ανάπαυση, πάγος, συμπίεση και ανύψωση. Αυτές οι ενέργειες θα βοηθήσουν στην πρόληψη του οιδήματος και του μώλωπας, που μπορεί να οδηγήσει σε πόνο και να παρατείνει τη διαδικασία επούλωσης. Η ανάπαυση επιτρέπει στους μυϊκούς ιστούς να επισκευαστούν φυσικά και η μη επαρκής ανάπαυση μπορεί να οδηγήσει σε εκ νέου τραυματισμό ή έξαρση του τρέχοντος τραυματισμού. Τα μη συνταγογραφούμενα παυσίπονα είναι συχνά αρκετά για να ανακουφίσουν τον πόνο, αν και σε πιο σοβαρές περιπτώσεις ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ένα πιο ισχυρό αναλγητικό καθώς και αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
Οι μυϊκές ρήξεις συμβαίνουν όταν ένας μυς σχίζεται εντελώς από τον εαυτό του ή από έναν τένοντα, και όταν εμφανίζεται στους μηρούς, μπορεί να προκαλέσει ακραίο μυϊκό πόνο στους μηρούς. Ο μυς είναι πιθανό να συσσωρευτεί στο ένα άκρο, οδηγώντας σε μώλωπες και πρήξιμο. Εάν συμβεί αυτό, ο τραυματίας θα πρέπει να αναζητήσει αμέσως τη βοήθεια γιατρού, καθώς η ρήξη του μυός συχνά απαιτεί χειρουργική επέμβαση για να διορθωθεί.