Το μαγνήσιο και το ασβέστιο είναι μέταλλα που, σε σωστούς συνδυασμούς σε μια δίαιτα, συνεργάζονται για να εκτελέσουν χημικές διεργασίες που προάγουν την καλή υγεία των μυών και των οστών στο ανθρώπινο σώμα. Ωστόσο, όταν τα συνιστώμενα επίπεδα αυτών των μετάλλων δεν ισορροπούν, το μαγνήσιο δεν μπορεί να αντλήσει ασβέστιο από τη διατροφή στα οστά για να τα ενισχύσει. Αντίθετα, το ασβέστιο συλλέγεται στους μαλακούς ιστούς, το οποίο είναι η αιτία ενός τύπου αρθρίτιδας. Η σωστή ισορροπία και των δύο θρεπτικών συστατικών μπορεί να επιτρέψει σε αυτά τα μέταλλα να λειτουργούν σωστά μέσα στο σώμα για τη μείωση ή την εξάλειψη των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας.
Οι ασθενείς με αρθρίτιδα και οστεοπόρωση συνήθως συνιστάται να αυξάνουν τις ποσότητες ασβεστίου στη διατροφή τους. Ωστόσο, όταν το ασβέστιο δεν απορροφάται σωστά, δεν μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των οστών και των αρθρώσεων. Το ασβέστιο αποθηκεύεται στο σώμα στους μαλακούς ιστούς εάν δεν ανακατευθύνεται στα οστά από το μαγνήσιο. Το μαγνήσιο, ωστόσο, σε αντίθεση με το ασβέστιο, δεν αποθηκεύεται στον οργανισμό και πρέπει να αναπληρώνεται καθημερινά. Μελέτες έχουν δείξει ακόμη ότι ακόμη και όταν το ασβέστιο χορηγείται ενδοφλεβίως, εξακολουθεί να πηγαίνει στους ιστούς εκτός εάν χορηγείται και μαγνήσιο.
Πολλοί γιατροί και διατροφολόγοι πιστεύουν ότι τόσο η αρθρίτιδα όσο και η οστεοπόρωση μπορεί να προκληθούν εν μέρει από ανεπάρκεια μαγνησίου, όχι μόνο λόγω της δυσαπορρόφησης ασβεστίου, αλλά και λόγω της σχέσης του μαγνησίου με την παραθυρεοειδική ορμόνη (PTH). Η λήψη μαγνησίου για την αρθρίτιδα καταστέλλει τις δράσεις της PTH. Η ορμόνη που παράγεται από το ασβέστιο, γνωστή ως καλσιτονίνη, βοηθά το μαγνήσιο σε αυτή την καταστολή. Η PTH αντλεί ασβέστιο από τα οστά και το εναποθέτει στους μαλακούς ιστούς, επομένως η καταστολή αυτής της δραστηριότητας είναι υψίστης σημασίας για τον σωστό εμπλουτισμό των οστών και των δοντιών με ασβέστιο. Καθώς το μαγνήσιο και το κάλιο σε υψηλές δόσεις δημιουργούν υψηλότερη οστική πυκνότητα, σύμφωνα με μελέτες, και το μαγνήσιο χάνεται καθημερινά, μπορεί να είναι ωφέλιμο να λαμβάνετε μαγνήσιο για την αρθρίτιδα ως μέρος της διατροφής ή σε μορφή συμπληρώματος.
Το μαγνήσιο για την αρθρίτιδα μπορεί να ληφθεί ως από του στόματος συμπλήρωμα και συχνά έρχεται σε συνδυασμό με ασβέστιο και κάλιο. Μπορεί επίσης να ληφθεί σε μορφή συνταγής με χολίνη ως μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο για τη θεραπεία του πόνου, του πυρετού και της φλεγμονής. Ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει αυτό το έντυπο εάν κριθεί απαραίτητο ως θεραπεία.
Μια διατροφή πλούσια σε μαγνήσιο μπορεί να περιλαμβάνει ξηρούς καρπούς. δημητριακά ολικής αλέσεως όπως φαγόπυρο, σίκαλη και καστανό ρύζι. και όσπρια όπως φακές, μπιζέλια και οι περισσότερες ποικιλίες φασολιών. Τα δημητριακά ολικής αλέσεως, οι φασολάδες, τα σνακ με αμύγδαλα και κάσιους και τα πράσινα λαχανικά μπορούν να προσθέσουν μαγνήσιο για την αρθρίτιδα όλη την ημέρα. Το τόφου και τα θαλασσινά έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο.