Εάν είστε ένας από τα εκατομμύρια Αμερικανών που ξοδεύουν συλλογικά περισσότερα από 30 δισεκατομμύρια δολάρια ετησίως σε συμπληρώματα που σχετίζονται με την υγεία, ίσως θελήσετε να κρατήσετε αυτήν την πιστωτική κάρτα και να εστιάσετε στην οικονομική σας ευημερία. Σύμφωνα με μια ευρεία μελέτη από ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Johns Hopkins, δεν υπάρχει καμία σχέση μεταξύ της μεγαλύτερης διάρκειας ζωής ή της βελτίωσης της υγείας της καρδιάς και σχεδόν όλων των συμπληρωμάτων διατροφής. Οι ερευνητές εξέτασαν τα αποτελέσματα 277 κλινικών δοκιμών που είχαν ολοκληρωθεί στο παρελθόν και επικεντρώθηκαν σε 16 βιταμίνες, μέταλλα και άλλα συμπληρώματα και τον αντίκτυπό τους στην υγεία της καρδιάς και τη μακροζωία σε σχεδόν ένα εκατομμύριο συμμετέχοντες. Τα μόνα σημαντικά οφέλη για την υγεία που διέκριναν ήταν μέτρια και προέρχονταν από συμπληρώματα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και φολικού οξέος. Ακόμη και τότε, μόνο μερικοί από τους συμμετέχοντες φάνηκαν να αποκομίζουν οφέλη. Η Έριν Ντ. Μίχος, αναπληρώτρια καθηγήτρια ιατρικής στο Johns Hopkins, είπε ότι οι άνθρωποι πρέπει να σταματήσουν να αναζητούν ένα συμπλήρωμα «μαγικής σφαίρας» όχι μόνο επειδή δεν υπάρχει, αλλά γιατί οι άνθρωποι δεν χρειάζονται ένα. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, το 52 τοις εκατό των Αμερικανών λαμβάνουν μία ή περισσότερες βιταμίνες ή συμπληρώματα διατροφής κάθε μέρα.
Αν θέλεις μεγαλύτερη ζωή…
Νήμα: Το νήμα βοηθά στην πρόληψη της περιοδοντικής νόσου, η οποία έχει συνδεθεί με πολλά σοβαρά προβλήματα υγείας.
Να είστε κοινωνικοί: Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που μένουν κοντά στην οικογένεια και τους φίλους τείνουν να ζουν περισσότερο.
Χαμόγελο: Μια μελέτη του Πανεπιστημίου Wayne έδειξε ότι οι άνθρωποι που χαμογελούν στις φωτογραφίες απολαμβάνουν μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και όσοι χαμογελούν περισσότερο ζουν περισσότερο.