Ένας επαναλαμβανόμενος τραυματισμός από στρες είναι ένας τραυματισμός στους τένοντες, στους μύες ή στον μαλακό ιστό του σώματος που προκαλείται από απλές επαναλαμβανόμενες κινήσεις. Πολλοί άνθρωποι που χρησιμοποιούν υπολογιστές εκτεταμένα αντιμετωπίζουν επαναλαμβανόμενους τραυματισμούς από το άγχος από την πληκτρολόγηση, το ποντίκι και την εργονομικά ακατάλληλη λειτουργία σταθμών εργασίας. Οι τραυματισμοί κατά την πληκτρολόγηση μπορεί να γίνουν πολύ σοβαροί, ειδικά αν δεν αντιμετωπιστούν. Σε χαμηλό επίπεδο, οι τραυματισμοί κατά την πληκτρολόγηση μπορεί να κάνουν τους ανθρώπους να μείνουν χωρίς δουλειά για κάποιο χρονικό διάστημα ενώ θεραπεύονται, αλλά οι άνθρωποι μπορεί επίσης να ακρωτηριαστούν σοβαρά εάν δεν αντιμετωπίσουν το πρόβλημα. Ευτυχώς, μπορούν να ληφθούν μέτρα για την πρόληψη τραυματισμών κατά την πληκτρολόγηση και για την υποστήριξη της υγείας σας μακροπρόθεσμα.
Η συσχέτιση των επαναλαμβανόμενων τραυματισμών από στρες με συγκεκριμένα επαγγέλματα είναι εκατοντάδων ετών. Οι ιστορικοί παρατήρησαν ήδη από τον 17ο αιώνα ότι οι συγγραφείς και οι γραμματείς είχαν συχνά τραύματα στα χέρια και ότι οι κρεοπώλες και οι χειρώνακτες εργάτες είχαν μερικές φορές παρόμοιους πόνους, ειδικά στο άνω μέρος του σώματος. Καθώς η χρήση υπολογιστών και γραφομηχανών έχει γίνει ευρέως διαδεδομένη, η έννοια των τραυματισμών πληκτρολόγησης έχει τεθεί υπόψη πολλών ανθρώπων.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι επαναλαμβανόμενων τραυματισμών από στρες που μπορούν να επιτευχθούν μέσω της πληκτρολόγησης, που κυμαίνονται από τον αγκώνα του τένις έως την τενοντίτιδα. Πολλοί από αυτούς τους τραυματισμούς μπορούν να επουλωθούν, εάν ο ασθενής συνειδητοποιήσει τη βλάβη αρκετά νωρίς και λάβει μέτρα για τη θεραπεία της και την πρόληψη του εκ νέου τραυματισμού. Άλλοι επαναλαμβανόμενοι τραυματισμοί από στρες, όπως οι κύστεις και το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, είναι δυνητικά πιο επικίνδυνοι. Ο καρπιαίος σωλήνας προκαλείται από οίδημα γύρω από τα οστά και τους συνδέσμους, με αποτέλεσμα περιορισμένη κίνηση και πόνο. Εάν αφεθεί να προχωρήσει, μπορεί να αντιμετωπιστεί μόνο χειρουργικά.
Ενώ οι τραυματισμοί κατά την πληκτρολόγηση μπορεί να είναι σοβαροί, μπορούν να ελαχιστοποιηθούν και πολλοί γιατροί ανησυχούν περισσότερο για το ποντίκι. Η χρήση ενός ποντικιού αναγκάζει το χέρι σε μια περίεργη θέση και μπορεί τελικά να οδηγήσει σε μεγαλύτερη μακροπρόθεσμη ζημιά από ό,τι η πληκτρολόγηση. Για να αντιμετωπιστεί η πιθανότητα επαναλαμβανόμενων τραυματισμών από το στρες, όλοι οι χρήστες υπολογιστών θα πρέπει να αφιερώσουν χρόνο για να δημιουργήσουν έναν εργονομικό χώρο εργασίας που τους ενθαρρύνει να κρατούν τα χέρια τους στο ύψος και κατευθείαν από τον αγκώνα, με τους καρπούς σε ουδέτερη θέση. Οι καρποί δεν πρέπει να είναι λυγισμένοι ή ακουμπισμένοι σε οτιδήποτε κατά την πληκτρολόγηση και τα πόδια πρέπει να είναι φυτεμένα στο έδαφος ή σε υποπόδιο. Οι δακτυλογράφοι θα πρέπει επίσης να προσπαθούν να κάθονται όρθια, χωρίς να γέρνουν ή να γέρνουν προς τα μέσα προς την οθόνη. Η λήψη αυτών των μέτρων θα καταστήσει λιγότερο πιθανούς τραυματισμούς κατά την πληκτρολόγηση.
Οι ξεκούραση είναι πολύ σημαντικές εάν οι άνθρωποι θέλουν να αποτρέψουν τους τραυματισμούς κατά τη δακτυλογράφηση. Κάθε 20 λεπτά περίπου, οι χρήστες υπολογιστών θα πρέπει να σηκώνονται, να περπατούν, να τεντώνουν και να τεντώνουν ιδιαίτερα τα χέρια τους. Τα χέρια μπορούν να ενωθούν και να τεντωθούν πίσω από την πλάτη ή να ενωθούν μεταξύ τους μπροστά από το σώμα με τους αγκώνες λυγισμένους και απαλά στριμμένους από τη μια πλευρά του σώματος στην άλλη. Τα δάχτυλα και οι αντίχειρες πρέπει να περιστρέφονται πλήρως και τα χέρια να τεντώνονται προς τα έξω από το σώμα, με το ένα χέρι να πιάνει το άλλο και μετά να αλλάζει. Αυτό δίνει επίσης στους δακτυλογράφους την ευκαιρία να ξεκουράσουν τα μάτια τους.
Εάν ένας δακτυλογράφος παρατηρήσει σημάδια ανάπτυξης τραυματισμών κατά τη δακτυλογράφηση, όπως μούδιασμα, μυρμήγκιασμα, ένταση, πόνο ή περιορισμένο εύρος κίνησης, ο δακτυλογράφος θα πρέπει να πάρει άδεια. Για τη θεραπεία της πάθησης μπορούν να χρησιμοποιηθούν διάφορες θεραπείες, από μασάζ έως κομπρέσες, οι οποίες θα πρέπει να αντιμετωπιστούν πριν επιστρέψει η δακτυλογράφος στην εργασία της.