Η δύναμη της θέλησης είναι πεπερασμένη όπως η μυϊκή δύναμη και μπορεί να φθείρεται μέσω της υπερβολικής χρήσης ή να αναπληρώνεται μέσω του φαγητού ή του ύπνου, έδειξε έρευνα. Η διανοητική ενέργεια πιστεύεται ότι είναι συγκρίσιμη με τη σωματική ενέργεια και η χρήση αυτοέλεγχου εξαντλεί την ψυχική ενέργεια με τον ίδιο τρόπο που κάνει η άσκηση στο σώμα. Το φαγητό μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της δύναμης της θέλησης επειδή παρέχει στον εγκέφαλο γλυκόζη, την απλή ζάχαρη που δίνει στο σώμα ενέργεια. Ο ύπνος μπορεί επίσης να βελτιώσει τη δύναμη της θέλησης, επειδή η στέρηση ύπνου έχει βρεθεί ότι επηρεάζει τη λειτουργία του προμετωπιαίου φλοιού, του τμήματος του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για τη λήψη αποφάσεων, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη πιθανότητα υποχώρησης στον πειρασμό.
Περισσότερα για τη δύναμη της θέλησης:
Μια παγκόσμια μελέτη σε περισσότερους από 1 εκατομμύριο ανθρώπους διαπίστωσε ότι η έλλειψη θέλησης θεωρείται συνήθως η μεγαλύτερη αδυναμία κάποιου ως ατόμου.
Το να έχεις φίλους ως σύστημα υποστήριξης μπορεί να αυξήσει τη δύναμη της θέλησης. Για παράδειγμα, ένα άτομο έχει περίπου 34% περισσότερες πιθανότητες να επιτύχει να κόψει το κάπνισμα εάν ένας στενός φίλος του εγκαταλείψει επίσης τη συνήθεια.
Μια μελέτη με μαθητές της όγδοης τάξης διαπίστωσε ότι η δύναμη της θέλησης ενός μαθητή μπορεί να είναι περισσότερο παράγοντας για να τα πάει καλά στο σχολείο παρά το πηλίκο νοημοσύνης του/της (IQ).