Ναι, ο μεσημεριανός ύπνος μπορεί να βοηθήσει τη μνήμη. Ο ύπνος δίνει στον εγκέφαλο την ευκαιρία να επεξεργαστεί νέες πληροφορίες και μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση των αναμνήσεων. Το να βλέπεις όνειρα κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να είναι ακόμη καλύτερο – μελέτες έχουν δείξει ότι ο ύπνος REM μετά από μια δραστηριότητα, ειδικά αν αυτή η δραστηριότητα είναι μέρος του ονείρου, μπορεί να βελτιώσει τη γνωστική διαδικασία και τη διατήρηση της μνήμης.
Ωρα για ύπνο:
Οι μαθητές που μελετούν σκληρά πριν τον ύπνο ή παίρνουν έναν υπνάκο μετά από μια απογευματινή συνεδρία μελέτης είναι πιο πιθανό να διατηρήσουν τις πληροφορίες που μελετήθηκαν.
Το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Ντιέγκο διεξήγαγε μια μελέτη και διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται έξι ή επτά ώρες τη νύχτα τείνουν να ζουν περισσότερο.
Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, ακόμη και να οδηγήσει σε θάνατο.
Ο ύπνος μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διαδικασία επούλωσης. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η έλλειψη ύπνου εμπόδιζε τους αρουραίους να επουλωθούν τόσο γρήγορα από εγκαύματα.