Zatrzymanie wody lub obrzęk ma wiele przyczyn. Czasami są to łagodne choroby lub stany, ale innym razem zatrzymanie wody może sugerować ciężkie choroby. Ten stan może być wyrażony jako opuchnięte kostki, stopy, nadgarstki i ramiona lub objawia się wodobrzuszem, co jest dużym nagromadzeniem płynów w jamie brzusznej. Ponieważ zatrzymanie płynów może być objawem poważnej choroby, ważne jest skonsultowanie się z lekarzem w celu znalezienia przyczyny.
Jedną z najczęstszych przyczyn gromadzenia się płynów można najłatwiej rozwiązać. Zbyt dużo soli w diecie, nawet sporadycznie, może powodować krótkie epizody zatrzymywania płynów. Można temu zaradzić poprzez obniżenie zawartości sodu w diecie. Nie powinieneś całkowicie zmniejszać sodu, ale utrzymywanie małych ilości sodu poprzez unikanie przetworzonej żywności jest często bardzo pomocne. Sól w naturalny sposób pomaga organizmowi zatrzymać wodę, którą może przechowywać i później wykorzystać; więc jest ważnym elementem diety, ale nie należy go nadużywać.
Zachowanie ostrożności na słońcu zmniejsza również inną częstą przyczynę – oparzenia słoneczne. Ciężkie oparzenia słoneczne mogą prowadzić do gromadzenia się płynów i powstawania pęcherzy. W każdym przypadku rozsądnie jest chronić skórę przed oparzeniami słonecznymi, ponieważ uszkodzenie skóry przez słońce wiąże się z wyższymi wskaźnikami raka skóry. Wszelkiego rodzaju oparzenia, czy to na słońcu, czy z innych źródeł, prowadzą do tego stanu, ponieważ organizm w szybkim tempie wydziela toksyny. To przeciąża nerki, powodując, że organizm magazynuje wodę w innych częściach ciała. Zwłaszcza oparzenia drugiego i trzeciego stopnia mogą powodować niewielkie zatrzymywanie wody, a gdy te oparzenia są rozległe, mogą powodować silny obrzęk.
Złe odżywianie lub niezdolność do wchłaniania składników odżywczych może powodować ten stan. Za mało białka we krwi, jedno z głównych białek w osoczu krwi, jest kolejnym czynnikiem sprawczym. Zwykle zmniejszona zawartość białka sugeruje niewystarczające spożycie białka lub może wskazywać na chorobę nerek. Oba te czynniki mogą prowadzić do złej pracy nerek i wyższego wskaźnika retencji wody.
Każda choroba nerek, wątroby lub serca jest częściowo wyrażana przez nagromadzenie płynów. Niektóre leki również mogą powodować ten stan. Należą do nich: sterydy, niektóre leki na ciśnienie krwi, estrogeny, leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen, oraz leki na cukrzycę zwane tiazolidynodionami.
Inną częstą przyczyną jest ciąża, zwłaszcza w trzecim trymestrze. Wysoki poziom hormonów tuż przed miesiączką może powodować lekki obrzęk, a wiele kobiet walczy z retencją wody podczas zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Chociaż leki takie jak ibuprofen mogą pomóc zmniejszyć skurcze, mogą również pogorszyć gromadzenie się płynów.
Gdy przyczyna nagromadzenia płynów jest łagodna, wykonanie pewnych czynności – pod zaleceniem lekarza – może pomóc w zmniejszeniu stanu. Osoba może zmniejszyć spożycie soli lub sodu w diecie i powinna starać się regularnie ćwiczyć i pozostać aktywna. Uniesienie kończyn powyżej poziomu serca może również zmniejszyć obrzęk spowodowany zatrzymaniem płynów. Kiedy odpoczywasz, podnieś stopy lub upewnij się, że ręce znajdują się nad sercem, umieszczając wokół siebie kilka poduszek. Konsultacja z lekarzem może doprowadzić do innych metod zmniejszania gromadzenia się płynów i leczenia przyczyn leżących u podstaw.