Skurcze stóp to coś, czego od czasu do czasu doświadcza wiele osób. Istnieje wiele różnych przyczyn powstawania skurczów stóp. Niektóre mają związek z odżywianiem, podczas gdy inne ataki są spowodowane nadmiernym obciążeniem samych stóp.
Jedną z najczęstszych przyczyn skurczów stóp jest staromodne zmęczenie. Skurcze mogą wystąpić, gdy stopy są po prostu zmęczone chodzeniem lub staniem przez dłuższy czas. Może to być szczególnie prawdziwe w miejscach, w których chodzenie i stanie odbywa się na twardej i bezlitosnej powierzchni, takiej jak beton. Często dodanie wkładek amortyzujących do butów pomaga zminimalizować część stresu i obciążenia stóp oraz pomaga wyeliminować częste skurcze stóp.
Ból i skurcze stóp mogą być również oznaką zmniejszonego krążenia. Kiedy przepływ krwi do kończyn nie jest taki, jak powinien, kończyny te nie otrzymują potrzebnego im tlenu. Jeśli chodzi o stopy, niewystarczająca podaż tlenu może powodować skurcze mięśni stóp. Zajęcie się problemem zdrowotnym, który powoduje zmniejszone krążenie, pomoże zminimalizować częstość występowania skurczów stóp.
Brak niezbędnych witamin i minerałów może również prowadzić do skurczów stóp. Niski poziom potasu często powoduje skurcze zarówno nóg, jak i stóp. Niedobory żywieniowe można uzupełnić, stosując zbilansowaną dietę i stosując suplementy, aby dostarczyć organizmowi wszystkiego, czego nie otrzymuje z pożywienia. Skurcz stopy spowodowany złym odżywianiem może zostać odwrócony w ciągu kilku dni, kiedy organizm zacznie codziennie otrzymywać odpowiednią równowagę witamin i minerałów.
Słabe nawodnienie może również wywołać skurcze stóp. Woda pitna często pomaga; jednak każdy, kto regularnie pali lub pije alkohol, będzie chciał spróbować ograniczyć te nawyki. Zarówno palenie, jak i spożywanie alkoholu może zwiększać ryzyko odwodnienia, a tym samym może być główną przyczyną skurczów stóp.
Ogólne problemy zdrowotne mogą również prowadzić do skurczów stóp. Osoby z cukrzycą czasami doświadczają skurczów stóp z powodu zmniejszonego przepływu tlenu do stóp. Istnieją zabiegi, które pomagają zminimalizować fizyczne dolegliwości spowodowane cukrzycą i innymi schorzeniami oraz zminimalizować możliwość wystąpienia skurczów w jednej lub obu stopach.
Często skurcze stóp są tymczasowym bólem, który szybko ustępuje po wprowadzeniu pewnych zmian w stylu życia lub diecie. Jeśli skurcze stóp utrzymują się, ważne jest, aby natychmiast udać się do lekarza. Skurcze stóp mogą być oznaką choroby podstawowej, którą można skutecznie leczyć, jeśli zostanie złapana we wczesnych stadiach.