Trener siłowy i kondycyjny często odgrywa integralną rolę w sukcesie zarówno poszczególnych sportowców, jak i całych zespołów. Wiele sportów korzysta z tego typu trenerów, w tym piłki nożnej, baseballu, koszykówki i lacrosse. Do jego podstawowych obowiązków należy tworzenie skutecznych programów treningów/ćwiczeń, uczenie sportowców profilaktycznych środków bezpieczeństwa, pomoc sportowcom w leczeniu kontuzji, tworzenie skutecznych planów żywieniowych oraz prowadzenie dokumentacji treningów.
Podstawowym obowiązkiem trenera siły i kondycji jest rozwijanie wysokiej jakości rutynowych ćwiczeń. Czasami pracuje ze sportowcami w cztery oczy, aby upewnić się, że sportowiec otrzyma odpowiedni trening dla optymalnej wydajności. Przykładem może być praca nad nawijaniem i dostarczaniem piłki z rozgrywającym drużyny piłkarskiej. Innym razem trener będzie pracował z wieloma zawodnikami jednocześnie i zaprojektuje ćwiczenia, aby lepiej przygotować ich do nadchodzących meczów. Na przykład trener może pracować nad schematami biegania dla szerokich odbiorców i biegaczy drużyny piłkarskiej.
Innym głównym obowiązkiem trenera siły i kondycji jest nauczenie sportowców, jak zachować bezpieczeństwo podczas treningu i gry. To od niego zależy zademonstrowanie odpowiednich technik, które maksymalizują bezpieczeństwo podczas ćwiczeń i rzeczywistych rozgrywek. Jest to ważniejsze w niektórych dyscyplinach sportowych niż w innych, ale prawie wszystkie sporty wiążą się z pewnymi zagrożeniami bezpieczeństwa, którymi należy się zająć.
Innym obowiązkiem trenera siły i kondycji jest pomoc sportowcom w radzeniu sobie z kontuzjami i przyspieszenie czasu regeneracji. Często będzie współpracował z innym personelem rehabilitacyjnym, jeśli jest częścią większego programu. Innym razem będzie wyłącznie odpowiedzialny za regenerację sportowców. Powinien posiadać wiedzę we wszystkich obszarach rehabilitacji fizycznej i być w stanie pomóc graczom w radzeniu sobie z problemami, takimi jak skręcenia, skurcze i naderwania mięśni.
Tworzenie planów dietetycznych dla sportowców to także część pracy trenera. Zazwyczaj oceni potrzeby żywieniowe każdego sportowca i nakreśli odpowiedni plan posiłków. Są one zwykle zaprojektowane tak, aby zapewnić najlepsze możliwe odżywianie, aby utrzymać każdego sportowca w szczytowej formie. Dodatkowo prawidłowe odżywianie pomaga przyspieszyć regenerację mięśni i dostarczyć niezbędnej energii do zawodów.
Prowadzenie dokładnych zapisów treningu dla wszystkich sportowców jest często pomijanym, ale nadal ważnym aspektem pracy. Właściwe prowadzenie dokumentacji pomaga zapewnić, że poszczególne osoby i zespoły ukończą szkolenie, którego potrzebują, zgodnie z odpowiednim harmonogramem. Odpowiedni trening zwiększa szanse drużyny na sukcesy w meczach w trakcie sezonu.