Bezsenność terminalna jest stanem chorobowym wpływającym na wzorce snu. Zazwyczaj osoby cierpiące na śmiertelną bezsenność budzą się po zaledwie czterech do pięciu godzinach snu. Dla osób dotkniętych chorobą powrót do snu może być trudny, powodując zmęczenie, drażliwość i brak koncentracji.
Przyczyny bezsenności terminalnej mogą obejmować stres emocjonalny, chorobę fizyczną lub ból. Stres może powodować frustrację i niepokój, co może prowadzić do rzucania się, obracania i niezdrowych wzorców snu. Oprócz bezsenności terminalnej osoby z wyższym niż zwykle poziomem stresu mogą również cierpieć na inne formy bezsenności, w tym na niezdolność do zaśnięcia.
Choroba fizyczna lub ból mogą również powodować śmiertelną bezsenność. Problemy trawienne i urazy to dwie najczęstsze przyczyny. Kiedy pojawiają się problemy z trawieniem, organizm może dłużej trawić pokarm, co może prowadzić do zwiększonej energii w nocy. Zbyt dużo energii może spowodować przedwczesne przebudzenie organizmu. Ból związany z urazem może również budzić osobę w nocy, pozostawiając ją bez odpowiedniego snu.
Leczenie bezsenności terminalnej może być tak proste, jak leczenie jej przyczyn. Ćwiczenie technik relaksacyjnych przed snem może zmniejszyć poziom stresu. To odprężenie może być częścią wieczornego rytuału używanego do przygotowania się do snu każdego wieczoru. Rutyna przed snem może zresetować rytm dobowy organizmu, który często wpływa na wzorce snu.
Leki na receptę i terapia mogą pomóc organizmowi dłużej zasnąć, jeśli śmiertelna bezsenność jest spowodowana chorobą fizyczną lub urazem. Z drugiej strony niektóre leki na receptę mogą powodować trudności w zasypianiu. Komunikacja z lekarzem na temat potencjalnych skutków ubocznych wszystkich leków, w tym bezsenności, może prowadzić do zmian leków, które mogą rozwiązać problemy ze snem.
Inne metody leczenia tego typu bezsenności mogą obejmować zmianę czasu snu i środowiska snu. Niektórzy ludzie potrzebują mniej godzin snu niż inni. Zmiana pory snu na późniejszą może wpłynąć na rytm snu na tyle, aby rozwiązać problem bezsenności terminalnej. Środowisko, w którym śpi osoba, może utrudniać odpoczynek. Hałas telewizyjny i radiowy może prowadzić do przedwczesnego zakończenia snu.
Hałas i światło w okolicy łóżka mogą również prowadzić do terminalnych objawów bezsenności. Prowadzenie dziennika snu przy łóżku może pomóc w ustaleniu przyczyny problemów ze snem. Po przebudzeniu ważne jest, aby zauważyć, co dzieje się w tym konkretnym momencie. Temperatura w pomieszczeniu, hałasy na zewnątrz i poziom światła mogą być ważnymi czynnikami wpływającymi na sen przez całą noc. Gdy przyczyny zostaną zawężone, pomocne może być zmniejszenie takich zaburzeń.