Bodyjam™ to program treningowy oferowany przez Les Mills International. Firma Les Mills International z siedzibą w Nowej Zelandii oferuje szereg zajęć fitness. Zajęcia te, w tym Bodyjam™, to 55-minutowe programy taneczne, które mają sprawić, że uczestnicy będą się pocić podczas zabawy. Uczniowie ćwiczą według choreograficznych układów tanecznych prowadzonych przez licencjonowanego instruktora Les Mills. Bodyjam™ szczególnie podkreśla cardio, jednocześnie pozwalając uczniom nauczyć się aktualnych kroków tanecznych.
Bodyjam™ to seria zajęć grupowych fitness. Te zajęcia, przeznaczone do zabawy z innymi ludźmi, są przeznaczone raczej dla grup niż pojedynczych osób. Studia Les Mills zazwyczaj zachęcają członków klasy do przyprowadzania na zajęcia również przyjaciół. Mówi się, że im więcej osób ćwiczy, tym więcej motywacji będzie musiał odnieść, aby odnieść sukces.
Ten system fitness składa się z mężczyzn i kobiet w każdym wieku, chociaż uczestnicy powinni mieć ukończone 18 lat. Chociaż sprawność fizyczna nie jest wymogiem na zajęciach, posiadanie odrobiny naturalnego rytmu jest. Wielu uczestników jest w formie. Podczas gdy inne programy Les Mills opierają się na sile lub atletyce, ta konkretna klasa obraca się wokół aerobiku tanecznego. Podobnie jak inne zajęcia firmy, te zajęcia mają na celu ujędrnienie ciała poprzez cardio i pot.
Strona internetowa Bodyjam™ może być przydatnym narzędziem dla członków klasy. Strona internetowa Les Mills International oferuje porady dotyczące tańca i treningu w sekcji „Naucz się ruchów”. W tej sekcji certyfikowany instruktor tańca aerobowego Bodyjam™ wyraźnie wykonuje ruchy taneczne w zwolnionym tempie, dzięki czemu widzowie w domu mogą śledzić ich ruchy.
Strona internetowa oferuje również najbardziej aktualną listę ścieżek ćwiczeń grupowych. Lista utworów odtwarzanych na zajęciach Bodyjam™ zawiera aktualne piosenki taneczne, które sprawią, że klasa będzie się pocić. Większość piosenek jest zmiksowana z szybkimi utworami, aby zapewnić członkom klasy ciężkie rytmy, które motywują ich do ćwiczeń.
Zajęcia Bodyjam™ trwają 55 minut, wliczając w to krótką rozgrzewkę i ochłodę. Podczas zajęć instruktor motywuje grupę do nauki ruchów tanecznych w synchronizacji. Instruktor ma również za zadanie uczyć uczestników tańca ze stylem i pizzazz. Pod koniec zajęć uczestnicy wykonują całą rutynę, dodając własne elementy freestyle, jeśli chcą. Co kilka miesięcy choreografowie i instruktorzy Les Mills opracowują nową rutynę, która ma zostać zaprezentowana publiczności.
Les Mills International zostało założone przez Philipa Millsa, syna olimpijczyka Lesa Millsa. Sukces programu w Nowej Zelandii i okolicach zachęcił firmę do uruchomienia kilku tysięcy klubów fitness na arenie międzynarodowej. Aby zostać licencjonowanym instruktorem Les Mills Bodyjam™, kandydat musi przejść rygorystyczny kurs szkoleniowy, który obejmuje stworzenie własnej rutyny. Aby zakwalifikować się do certyfikacji Les Mills, musi przesłać nagranie wideo, na którym uczy się tej rutyny.