Herbata moczopędna to napój zaprojektowany w celu zmniejszenia retencji wody w organizmie. Ten rodzaj herbaty zwykle działa, powodując częstsze oddawanie moczu, co zazwyczaj usuwa nadmiar płynu z tkanek organizmu. Herbaty moczopędne mogą być przygotowywane z różnych ziół lub rodzajów liści herbaty. Mogą być stosowane z kilku powodów, w tym w celu zmniejszenia masy wody, złagodzenia wzdęć związanych z zespołem napięcia przedmiesiączkowego i obniżenia łagodnie wysokiego ciśnienia krwi.
Prawie każdy rodzaj herbaty z tradycyjnych liści herbaty może służyć jako łagodny środek moczopędny. Dzieje się tak, ponieważ większość liści herbaty zawiera kofeinę, która sama w sobie jest łagodnym środkiem moczopędnym. Herbaty zawierające kofeinę obejmują herbaty czarne, zielone, białe i oolong. Ilość kofeiny w każdym rodzaju herbaty może się różnić, co odpowiada różnym właściwościom moczopędnym. Ogólnie rzecz biorąc, im więcej kofeiny w herbacie, tym lepsze właściwości moczopędne.
Dużą popularnością cieszą się również ziołowe herbaty moczopędne. Mogą one zawierać lub nie kofeinę, w zależności od zastosowanego preparatu ziołowego. Często właściwości moczopędne pochodzą z samego zioła.
Jednym z przykładów moczopędnej herbaty ziołowej jest herbata z mniszka lekarskiego. Jest to zazwyczaj wykonane z wysuszonych liści, korzeni lub kwiatów mniszka lekarskiego. Ogólnie rzecz biorąc, kawałki roślin polewa się gorącą wodą i pozostawia do zamoczenia na kilka minut, aby pomóc wydobyć związki odpowiedzialne za działanie moczopędne. Czasami zamiast samych suszonych kawałków używa się gotowej nalewki z liści, korzeni lub kwiatów mniszka lekarskiego.
Innym rodzajem ziół, które można wykorzystać do przygotowania herbaty moczopędnej, jest jałowiec. Jałowiec to wiecznie zielone drzewo o małych, miękkich szyszkach. Szyszki są często określane jako „jagody jałowca” i to właśnie te jagody są zwykle używane do przygotowania herbaty moczopędnej. Na ogół herbatę przygotowuje się przez zalanie gorącą wodą niewielkiej ilości jagód i pozostawienie ich do namoczenia przez maksymalnie 20 minut, ponownie w celu wyciągnięcia związków moczopędnych. Nasączony płyn jest następnie zazwyczaj spożywany jako herbata.
W niektórych przypadkach do stworzenia herbaty moczopędnej używa się kombinacji ziół. Na przykład połączenie mniszka lekarskiego, jagód jałowca i imbiru – z których wszystkie mają właściwości moczopędne – może pomóc zwiększyć skuteczność herbaty. Kombinacje mogą być również smaczniejsze w przypadku niektórych herbat ziołowych o pojedynczym smaku.
Niezależnie od tego, czy rozważasz użycie tradycyjnej lub ziołowej herbaty moczopędnej, aby pomóc w retencji wody, ogólnie zaleca się, aby dana osoba najpierw skonsultowała się z lekarzem. W niektórych przypadkach retencja wody może być oznaką poważniejszego problemu. Ponadto ogólnie zaleca się, aby dana osoba powiedziała swojemu lekarzowi o wszelkich ziołach, które planuje używać, w tym herbatach, ponieważ niektóre mogą zakłócać działanie niektórych leków lub powodować skutki uboczne.