Fitness interaktywny to wykorzystanie technologii do ćwiczeń sercowo-naczyniowych. Gry wideo i komputery wyposażone w urządzenia podręczne pozwalają uczestnikom interaktywnego fitnessu symulować rzeczywiste ruchy sportowe podczas oglądania ich działań imitowanych na ekranie telewizora lub monitorze komputera przez animowane postacie, tworząc wirtualną rzeczywistość. Brain Fitness, e-gry i exergames to potoczne nazwy dla takiego sprzętu. Taka technologia może identyfikować prędkość ruchu, spalone kalorie i wielkość nacisku wywieranego przez mięśnie. Mogą również prowadzić użytkowników do prawidłowej postawy i prawidłowego wykonywania ruchów treningowych.
Zapoczątkowana w połowie 2000 roku interaktywna fitness została po raz pierwszy skierowana do dzieci i nastolatków w celu zwalczania siedzącego trybu życia i zaspokajania ich pragnienia cyfrowych zabawek. Jednak w ostatnich latach dorośli i seniorzy przyjęli interaktywną fitness jako sposób na budowanie tonu, podnoszenie tętna i cieszenie się symulowanymi zajęciami sportowymi w swoich domach. Rosnący trend sprawił, że zdrowe gry interaktywne stanowią prawie 20 procent wszystkich sprzedawanych gier wideo.
Sporty takie jak tenis, kręgle i boks należą do najczęściej używanych interaktywnych gier fitness. Niektórzy producenci gier wideo oferują jednak specjalne programy fitness, w których uczestniczą symulowani trenerzy osobiści, którzy prowadzą użytkownika przez godzinę ćwiczeń gimnastycznych i innych. Gry mają zakres od niskiej do wysokiej intensywności i mogą być dostosowane do różnych poziomów sprawności. Sprzedawane są zarówno beztlenowe, jak i aerobowe gry wideo do fitnessu.
Wielu zwolenników ćwiczeń twierdzi, że pojawienie się interaktywnych gier wideo zwiększyło poziom sprawności młodych ludzi, powoli uwalniając ich ze statycznego, siedzącego trybu życia i pozwalając niektórym zwalczać trendy otyłości wśród młodzieży. Wielu użytkowników, w tym osoby starsze, uważa dźwięki, kolory i animacje interaktywnego fitnessu za bardziej stymulujące niż tradycyjne filmy z aerobiku lub sprzęt do ćwiczeń w domu, taki jak bieżnie i rowery stacjonarne. Uczestnicy w każdym wieku często zgłaszają, że interaktywna sprawność poprawia ich nastrój emocjonalny i zwiększa poziom energii, zapewniając jednocześnie rozrywkę.
Według badania porównującego tradycyjne ćwiczenia z interaktywną sprawnością, uczestnicy, którzy ćwiczyli przy użyciu interaktywnych gier wideo trzy razy w tygodniu, mieli bardziej znaczący wzrost poziomu tlenu we krwi; większość użytkowników przyjmowała o 8 procent więcej tlenu. Badanie wykazało również, że użytkownicy sprawności opartej na technologii częściej byli konsekwentni w wykonywaniu ćwiczeń; byli zwykle o 30 procent bardziej skłonni do ćwiczeń. Wielu zwolenników fitnessu zaleca łączenie interaktywnego fitnessu ze standardowym treningiem w celu uzyskania najlepszych korzyści.