Spokojne pływanie kajakiem polega na podróżowaniu po wodzie, w której nie ma progów ani fal. Kajaki mają kształt podobny do kajaków, z wąskimi, spiczastymi końcami i szerszymi środkowymi obszarami, w których siedzą pasażerowie. Niektóre kajaki są tak skonstruowane, że kajakarz może usiąść na szczycie kajaka i wiosłować na pokładzie. Inne kajaki są w stylu kokpitu, w którym kajakarz siedzi w środku na siedzeniu na spodzie kajaka. Dodatkowo, w tym stylu kajaka, kajakarz jest otoczony osłoną przeciwpyłową, która zapewnia uszczelnienie między tułowiem kajakarza a samym kajakiem. Chociaż ogólnie są mniejsze niż kajaki, kajaki są dostępne w różnych rozmiarach i mogą pomieścić jednego lub więcej pasażerów. Kajakarze również używają wioseł do poruszania się po wodzie, ale w przeciwieństwie do wioseł kajakowych, wiosła kajakowe mają zazwyczaj ostrza na obu końcach kija.
Kajaki są używane w jeziorach, rzekach i na otwartym oceanie. Kajakarstwo górskie polega na pokonywaniu rwącej wody, skałach i innych przeszkodach. Spływy kajakiem po spokojnej wodzie są jednak ogólnie bardziej relaksującym zajęciem. Można to zrobić w oceanie; w zależności od warunków pogodowych i odległości od brzegu. Spokojne pływanie kajakiem po jeziorach lub dużych stawach to miejsce, w którym początkujący kajakarze zwykle uczą się różnych ruchów wiosłowania, aby uzyskać biegłość w manewrowaniu kajakiem.
Spokojne spływy kajakowe to świetny sposób, aby cieszyć się malowniczym pięknem i obserwować dziką przyrodę danego obszaru. Możesz wybrać się na spływy kampingowo-spływowe samodzielnie, z rodziną lub w grupach wycieczkowych z przewodnikiem. Bardzo małe dzieci mogą cieszyć się spokojną wodą kajakową z rodzicami, jeśli rodzice zostali odpowiednio przeszkoleni i mają wystarczające doświadczenie w pływaniu kajakiem. Nawet podczas spokojnego pływania kajakiem należy mieć pewność, że dzieci mają na sobie odpowiednio dopasowane i prawidłowo zapięte kamizelki ratunkowe lub osobiste środki wypornościowe. Ze względów bezpieczeństwa wszyscy na pokładzie takich jednostek pływających powinni zawsze mieć na sobie kamizelki ratunkowe.
Chociaż wiosłowanie kajakiem wydaje się proste, najlepiej jest wziąć lekcje, jeśli jesteś początkującym. Najczęstszym urazem kajakarzy jest zwichnięcie barku spowodowane niewłaściwym ułożeniem ramion podczas wiosłowania. Lepiej nauczyć się właściwych technik wiosłowania niż zranić się i „oduczyć” niewłaściwego wiosłowania. Kajakarstwo może być zabawnym i relaksującym sposobem na budowanie siły górnej części ciała, ponieważ prawidłowy ruch do przodu można wyczuć w plecach, brzuchu i ramionach.