Klatka do przysiadów, zwana także klatką siłową lub stojakiem do przysiadów, to sprzęt do ćwiczeń, który umożliwia sportowcowi bezpieczne wykonywanie różnych ćwiczeń związanych z podnoszeniem ciężarów, zwłaszcza przysiadów. Składa się z metalowej ramy, która utrzymuje ciężar w odpowiedniej pozycji, podczas gdy atleta przyjmuje właściwą pozycję. Po tym, jak atleta zacznie wykonywać ćwiczenie, rama klatki przysiadu zapewnia, że jeśli atleta straci kontrolę nad ciężarem, spadnie on tylko na niewielką odległość, a tym samym nie będzie tak niebezpieczny, jak gdyby atleta wykonywał swoje ćwiczenie. lub jej winda na otwartej przestrzeni.
Istnieje wiele odmian konstrukcji klatki do przysiadów, ale istnieje kilka cech wspólnych dla większości z nich. Zwykle składają się z metalowych dźwigarów, które tworzą prostokątne pudełko, które jest wystarczająco wysokie, aby sportowiec mógł łatwo stanąć w środku bez uderzania głową o górne dźwigary. Klatka jest znacznie szersza niż barki większości sportowców, ale znacznie węższa niż standardowa sztanga. Głębokość klatki przysiadowej jest zwykle nieco mniejsza niż jej szerokość, ale wciąż na tyle duża, że z łatwością pozwala na pełny zakres ruchu podczas przysiadów.
Większość klatek energetycznych ma również pręt biegnący od dźwigara przedniego do dźwigara tylnego. Ten bar znajduje się kilka stóp od podłogi. Gwarantuje, że jeśli sportowiec zrzuci ciężar, nie spadnie on na podłogę.
Na przednich kolumnach większości klatek do przysiadów znajduje się szereg otworów, które są przeznaczone do mocowania metalowych wsporników do ciężarków. Otwory te umożliwiają użytkownikowi zmianę wysokości wsporników. Jest to ważne, ponieważ nie wszyscy sportowcy są tego samego wzrostu i ponieważ różne rodzaje podnoszenia będą wymagały ciężaru, aby rozpocząć na różnych wysokościach.
Korzyści z klatki do przysiadów obejmują umożliwienie sportowcowi wykonywania kilku podniesień i zapewnienie pewnego poziomu bezpieczeństwa, gdy sportowiec podnosi duże ciężary. Większość sportowców potrafi przysiadać znacznie większy ciężar niż ich górna część ciała jest w stanie unieść, więc przeniesienie pożądanego ciężaru na barki byłoby bardzo trudne bez klatki do przysiadów. Klatka do przysiadów pozwala sportowcowi umieścić sztangę na wspornikach na pożądanej wysokości początkowej, a następnie załadować ciężarki na sztangę. W ten sposób może ładować duże ciężary, a następnie wchodzić pod sztangę, aby uzyskać pozycję do przysiadu bez konieczności podnoszenia ciężaru z ziemi.