Co to jest krok po przekątnej?

Kroki po przekątnej to jedna z wielu technik narciarskich używanych do poruszania się po śniegu. Kroczenie po przekątnej jest również nazywane kroczeniem klasycznym, ponieważ jest to technika, którą zna większość narciarzy i której zwykle uczy się uczących się jeździć na nartach. Krok po przekątnej jest czasami porównywany do chodzenia, chociaż kroki po przekątnej wymagają ruchu ślizgowego. Ukośne kroki są stosowane przez dużą liczbę narciarzy, zwłaszcza w narciarstwie biegowym, gdzie chodzenie po przekątnej jest energooszczędną metodą poruszania się.

Skok ukośny polega na przesunięciu stopy do przodu i odepchnięciu się przeciwległym kijem narciarskim. Aby prawidłowo ćwiczyć krok po przekątnej, narciarze muszą przenieść swój ciężar na stopę prowadzącą. Pomaga w tym przesuwanie całej strony ciała, w tym nogi do przodu. Narty tak naprawdę nie są podnoszone ze śniegu w ślizgu ukośnym, więc ślizgają się po wierzchniej warstwie.

Wiele tras narciarskich jest specjalnie przygotowanych do poruszania się po przekątnej i ma zestaw dwóch rowków ułożonych w tym celu w śniegu. Śnieg wokół torów jest dobrze ubity, aby zapewnić kijkom dobrą przyczepność. Wiele tras narciarskich jest w stanie pomieścić szereg technik narciarskich, w tym chodzenie po przekątnej, podczas gdy trasy narciarskie o ograniczonej przestrzeni są czasami ograniczone tylko do chodzenia po przekątnej.

Ukośne kroki sprawdzają się na różnych terenach, zwłaszcza na pofałdowanym terenie doświadczanym w narciarstwie biegowym. Doświadczony narciarz może osiągnąć rozsądną prędkość podczas chodzenia po przekątnej i nie męczy się tak szybko. Jest to szczególnie ważne w narciarstwie biegowym, gdzie narciarze mogą codziennie pokonywać kilometry terenu na nartach między domkami.

Istnieją techniki narciarskie, które są szybsze niż chodzenie po przekątnej, takie jak jazda na łyżwach. Jednak jazda na łyżwach jest bardziej wymagająca dla górnej części ciała narciarza. Narciarze, którzy wracają do zdrowia po kontuzjach lub doświadczają wczesnych kontuzji, mogą przejść na bieg ukośny, ponieważ jest to mniej trudne dla górnej części ciała. Kroki po przekątnej są nadal bardzo wymagające pod względem fizycznym, szczególnie dla kolan, a narciarze powinni być pewni, że rozciągają się przed i po nartach, aby odpowiednio rozgrzać i schłodzić ciało.

Szybkość chodzenia po przekątnej nie jest tak zależna od liczby kroków, jak od długości kroków. Chociaż zwiększanie tempa jest kuszące, na dłuższą metę narciarze uznają, że skuteczniejsze będzie nauczenie się wydłużania kroków. Dłuższe kroki skutkują większym wysiłkiem fizycznym, aby przesunąć środek masy narciarza, co sprawia, że ​​szybka jazda na nartach jest dla niektórych narciarz wyzwaniem fizycznym. Jednak dłuższe kroki są ostatecznie mniej męczące niż krótkie, szybkie.