Kwas para-aminobenzoesowy, powszechnie znany jako PABA, to pokarm lub suplement diety, który jest dostępny zarówno ze źródeł naturalnych, jak i syntetycznych. Nie jest uważany za niezbędny składnik odżywczy, więc nie ma dokumentacji niedoboru żywieniowego. Istnieje jednak dokumentacja różnych sposobów, w jakie przyczynia się do utrzymania dobrego stanu zdrowia.
Skóra osoby może łatwo ulec uszkodzeniu pod wpływem promieniowania ultrafioletowego, takiego jak światło docierające do Ziemi ze słońca. Udowodniono, że PABA pomaga chronić skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym, gdy jest stosowany miejscowo, podobnie jak chemiczny filtr przeciwsłoneczny. Oparzenia słoneczne i egzema to inne schorzenia skóry, które wykazują dużą poprawę lub które są eliminowane, gdy kwas para-aminobenzoesowy jest stosowany miejscowo. Jego skuteczność w leczeniu schorzeń skórnych i innych problemów zdrowotnych przy stosowaniu wewnętrznym jest kwestionowana, ale niektórzy zauważyli poprawę w różnych stanach po przyjęciu kwasu para-aminobenzoesowego jako suplementu diety.
Wśród innych schorzeń, które uważa się, że kwas para-aminobenzoesowy leczy, leczy lub poprawia, są zapalenie stawów, niewyjaśnione wypadanie włosów, anemia, bielactwo nabyte i bóle głowy. Te korzyści z przyjmowania suplementów są uważane za nieudowodnione. Mówi się nawet, że kwas para-aminobenzoesowy pomaga przywrócić siwiejące lub siwe włosy do koloru z młodości. Kwas foliowy, witamina będąca niezbędnym składnikiem odżywczym, może być wytwarzana przez bakterie jelitowe. Taka stymulacja jest jednak wytwarzana przez kwas para-aminobenzoesowy, więc odgrywa ważną rolę w podstawowym odżywianiu. Z kolei kwas foliowy pomaga w produkcji kolejnego niezbędnego składnika odżywczego, witaminy B5, znanej również jako kwas pantotenowy.
Toksyczność odnotowano w przypadkach przedawkowania kwasu para-aminobenzoesowego. Żółtaczka, choroba wątroby objawiająca się wymiotami oraz żółtą skórą i oczami, może wystąpić po przyjęciu toksycznej dawki tego suplementu. Nudności i biegunka są działaniami niepożądanymi lub skutkami ubocznymi, które zaobserwowano u osób przyjmujących suplementy, ale objawy te zwykle ustępują, jeśli ich stosowanie zostanie natychmiast przerwane.
Interakcję tego suplementu z innymi substancjami powinien rozważyć każdy, kto planuje brać ten suplement. Interakcje mogą być niekorzystne lub korzystne. Na przykład PABA pomaga zwiększyć skuteczność witaminy C i witamin z grupy B. Niekorzystne interakcje obejmują interferencję z niektórymi antybiotykami i sulfonamidami. Najlepiej jest pozyskiwać kwas para-aminobenzoesowy naturalnie ze źródeł żywności, takich jak brązowy ryż, jogurt, melasa i produkty zbożowe, takie jak te wykonane z orkiszu.