Medytacja trzeciego oka to technika, dzięki której praktykujący próbuje poszerzyć świadomość poprzez usunięcie z umysłu warstw rozczarowania. Uważa się, że znajduje się ona w trzecim oku, czyli przysadce mózgowej znajdującej się w głowie, w obszarze między brwiami. Metodę stosuje się jako dodatkową część regularnej praktyki medytacyjnej.
Uważa się, że medytacja trzeciego oka przywraca uniwersalną świadomość, którą ludzie mają naturalnie jako niemowlę. Praktyka ma na celu przywrócić czystość myśli z tamtego okresu życia, kiedy jednostka nie miała wiedzy o etykietach i ograniczeniach, które one zawierają. Na przykład dziecko nie znałoby nazwy rośliny ani zawartych w niej właściwości, a zatem jego możliwości wykraczałyby poza konwencjonalną wiedzę dorosłych. Dziecko może wyobrazić sobie tyle rzeczy, a tym samym pozostać otwarte i wolne od potencjalnego strachu z powodu jakichkolwiek potencjalnych etykiet przyczepionych do tej rośliny.
W praktyce medytacja trzeciego oka działa w celu usunięcia duchowej blokady z obszaru, dzięki czemu można osiągnąć czystość umysłu i uniwersalną świadomość. Z każdą sesją ćwiczeniową z oka usuwana jest kolejna warstwa, jak warstwa kurzu. Chodzi o to, że ta blokada jest stopniowo usuwana, dopóki trzecie oko nie będzie widziało z całkowitą jasnością.
Wielu praktykujących metodę trzeciego oka zacznie od stosowania standardowych metod medytacyjnych, takich jak siedzenie w zrelaksowanej, ale wyprostowanej pozycji i powolne i głębokie oddychanie z zamkniętymi oczami. W tym momencie często pozwala się umysłowi oczyścić z myśli. Praktykujący mogą wtedy skupić się na różnych czakrach lub ośrodkach energetycznych w ciele.
W centrum praktyki medytacji trzeciego oka skupia się na obszarze między brwiami. Kiedy praktykujący jest odpowiednio zrelaksowany, może fizycznie spojrzeć w górę lub po prostu wyobrazić sobie miejsce. Obie metody można wypróbować na wczesnych etapach praktyki, ale zwykle wybiera się jedną z nich do długoterminowej medytacji trzeciego oka. Uważa się, że po skupieniu się na danym obszarze emanuje z niego światło, zapewniając jasność i spokój.
Uważa się, że oprócz duchowego przebudzenia medytacja trzeciego oka ma również pewne praktyczne zastosowania. Uważa się, że praktyka jest dobrą techniką relaksacyjną i odprężającą. Dzieje się tak przede wszystkim dlatego, że skupia się na usuwaniu ograniczeń i lęków, które powodują napięcie.