Nomofobia to skrajny, często nielogiczny strach przed brakiem kontaktu z telefonem komórkowym lub komórkowym. W rzeczywistości nazwa „nomofobia” pochodzi od pierwszych dwóch liter słów „nie” i słowa „mobile” oraz słowa „fobia”. Ta fobia, choć stosunkowo nowa w porównaniu z innymi fobiami, dotyka miliony ludzi na całym świecie.
Niektórzy ludzie mogą się zastanawiać, czy mają nomofobię. Osoby dotknięte fobią mogą mieć dowolną liczbę objawów. Ogólnie objawy są oparte na zdolności lub niemożności korzystania z telefonu komórkowego przez daną osobę. Na przykład dana osoba może próbować mieć włączony telefon komórkowy przez cały czas, niezależnie od innych czynności, w które może być zaangażowana. Może uważać, że utrzymywanie telefonu w trybie wibracji jest dopuszczalne w obszarach ciszy, takich jak wnętrze kościoła lub biblioteki.
Czasami osoba dotknięta nomofobią będzie miała również objawy fizyczne lub emocjonalne. Na przykład, ktoś może odczuwać stres lub niepokój, jeśli nie może korzystać z telefonu komórkowego. Może nawet cierpieć na atak paniki, który może powodować ucisk w klatce piersiowej, szybki oddech i zawroty głowy. Objawy pojawiają się zwykle, gdy użytkownik telefonu komórkowego jest zmuszony do wyłączenia telefonu lub gdy traci zasięg sieci komórkowej. Często osoba niepokoi się nieskończonymi możliwościami tego, jakie szkody mogą wyrządzić jej lub jej bliskim, gdy nie ma z nią kontaktu.
Istnieje kilka sposobów leczenia objawów nomofobii. Ogólnie rzecz biorąc, wiele metod leczenia ma na celu zapewnienie osobie z nomofobią większego spokoju. Niewiele metod leczenia jest nastawionych na leczenie fobii.
W niektórych przypadkach leczenie obejmuje ustalenie innych kroków, które można podjąć w przypadku utraty kontaktu z telefonem komórkowym lub komórkowym. Na przykład może być zalecane noszenie karty telefonicznej, której można używać w budce telefonicznej. Ponadto osoba ta może uznać za pomocne przekazanie przyjaciołom i rodzinie listy numerów telefonów kontaktowych, takich jak numery telefonów do pracy, hoteli podczas wakacji, a nawet restauracji na kolację. W rezultacie osoba może czuć się bardziej spokojna, wiedząc, że można się z nią skontaktować, jeśli jest potrzebna, gdy jest w miejscu docelowym.
Czasami, w najcięższych przypadkach, osoba z nomofobią może szukać terapii. Terapeuta może opracować plan odzwyczajenia osoby od potrzeby stałego kontaktu przez telefon komórkowy. Może również podać chorym indywidualne wskazówki, aby zapobiec nadmiernemu poleganiu na telefonie komórkowym w codziennym życiu.