Robienie poduszek ziołowych to zwyczaj, który sięga średniowiecznej Europy. W większości służyły do maskowania nieprzyjemnych konsekwencji złych warunków sanitarnych. Jednak europejskie matki były również świadome, że aromat niektórych ziół może sprzyjać odprężeniu, właściwości leczniczej znanej dziś jako działanie nasenne. Stworzyli więc poduszkę marzeń, która pomoże uśpić obudzone dziecko i odeprzeć koszmary. W efekcie poduszka marzeń to staromodna, naturalna pomoc w zasypianiu.
Jednym z tradycyjnych ziół używanych do wyrobu wymarzonej poduszki jest koperek. Dla zainteresowanych genealogią botaniczną, warto zauważyć, że to zioło pochodzi od nordyckiego kopru, co oznacza „uśpić”. Kolejnym popularnym dodatkiem był płaszcz damy. W rzeczywistości uważano, że jego właściwości są tak usypiające, że poranna rosa często zbierała się z jej kwiatów i posypywała pościel. Poduszka ze snów zwykle zawierała również sporą ilość rzepiku, ponieważ stare angielskie pismo mówi nam: „Jeżeli leży pod głową mężczyzny, będzie on uśpiony tak, jak był martwy; Nigdy nie będzie drede ne wakyn, dopóki nie zostanie zabrany mu pod głowę.
Wykonanie wymarzonej poduszki to prosty projekt, który nie wymaga żadnych specjalnych umiejętności poza zszyciem dwóch kawałków materiału. Ogólnie rzecz biorąc, można użyć dowolnego suszonego zioła lub kwiatu, który śniący uzna za przyjemne, a także jagód, takich jak dzika róża. W rzeczywistości mieszanka bardzo przypomina potpourri. Ponieważ jednak suszone zioła i kwiaty z czasem tracą swój aromat, jako środek konserwujący zwykle wprowadza się utrwalacz.
Tradycyjne utrwalacze to ambra, piżmo i cywet. Należy jednak pamiętać, że materiały te pochodzą ze źródeł zwierzęcych. Piżmo pozyskiwane jest z samca jelenia piżmowego z Azji Środkowej, cyweta z afrykańskiego kota cywetowego, a ambra pozyskiwana jest z jelit kaszalota, czyli kaszalota. Obecnie materiały te są dostępne w postaci syntetycznej i działają równie dobrze bez poświęcania dzikiej przyrody.
Istnieje również kilka utrwalaczy na bazie roślin, których można użyć. Jednym z najlepszych przykładów jest korzeń irysa, który jest wytwarzany z wysuszonego i zmielonego korzenia irysa. W rzeczywistości, jeśli suszony korzeń irysa „dojrzeje” przez dwa lata przed zmieleniem, nabiera zapachu podobnego do fiołka. Innym powszechnym utrwalaczem jest benzoina, żywica pozyskiwana z krzewu, będąca składnikiem kadzideł. Jako utrwalacze można również stosować przyprawy, takie jak mielony cynamon, a także zmieloną lub ogoloną korę drzewa sandałowego lub mirry.