Przenośny rower treningowy to mały sprzęt do ćwiczeń, podobny w koncepcji do roweru stacjonarnego, ale bardzo różniący się wyglądem. Chociaż istnieje kilka składanych rowerów stacjonarnych, które są czasami określane jako przenośne rowery treningowe, termin „przenośny rower treningowy” zwykle odnosi się do małego urządzenia, które użytkownik pedałuje siedząc na krześle. Ten rodzaj miniroweru może być jednym ze sposobów na ćwiczenie nóg i pośladków, ale generalnie nie wystarcza na cały trening.
Przenośny rower treningowy leży płasko na podłodze i ma dwa pedały rowerowe przymocowane do koła zamachowego, które wykorzystuje tarcie do oporu, lub namagnesowanego koła. Cały sprzęt ma zazwyczaj nie więcej niż 2 metra wysokości i nie jest wyposażony w siedzenie. Zamiast tego użytkownik siada na krześle, kładzie stopy na pedałach i naciska pedały tak, jakby siedział na rowerze. Stanie na tym sprzęcie fitness nie jest bezpieczne.
Siedzenie prosto na krześle teoretycznie naśladuje trening ze standardowego roweru stojącego, podczas gdy odchylanie się na krześle jest podobne do korzystania z roweru poziomego, który działa zarówno na mięśnie brzucha, jak i na nogi. Oczywistą zaletą przenośnego roweru treningowego jest to, że jest tak mały, łatwy do przenoszenia i może być używany w dowolnym miejscu. Można siedzieć na krześle oglądając telewizję i jednocześnie pedałować rowerem.
Przenośny rower treningowy może być wyposażony w ekran LCD, który wyświetla informacje, takie jak czas spędzony na ćwiczeniach i spalone kalorie, ale ta funkcja jest bardziej powszechna w droższych wersjach. Niektóre są również w stanie połączyć się z komputerem i być używane z grą komputerową; tzn. gdy ktoś pedałuje szybciej, jego postać w grze działa szybciej. Istnieje jednak kilka wad takiego ćwiczenia. Po pierwsze, przenośny rower stacjonarny często nie jest zbyt stabilny i może chybotać się podczas użytkowania, co może spowodować ześlizgnięcie się stóp z pedałów.
Po drugie, chociaż prawdą jest, że podczas korzystania z tego urządzenia ćwiczy się mięśnie nóg, nadal trudno jest podnieść tętno podczas relaksu na krześle. Przenośny rower treningowy powinien być prawdopodobnie tylko jednym z elementów programu fitness, który obejmuje również aktywność aerobową, taką jak szybki marsz, jogging lub pływanie, a także ćwiczenia siłowe.