Trakcja overdoor odnosi się do praktyki umieszczania się w trakcji za pomocą urządzenia, które zaczepia się na górze drzwi. Przyczepność to praktyka pozwalająca na rozciągnięcie kręgosłupa, zmniejszając w ten sposób nacisk na kręgosłup i otaczające go mięśnie. Wiele osób zwraca się do trakcji na zewnątrz, aby złagodzić przewlekły ból pleców, chociaż należy to robić prawidłowo, aby zachować bezpieczeństwo. Specjalnie zaprojektowana uprząż jest zwykle owinięta wokół głowy i pod brodą, umożliwiając użytkownikowi oparcie ciężaru ciała na uprzęży. Dzięki temu reszta ciała może zwisać, a kręgosłup się rozciągać.
Większość zestawów trakcyjnych do jazdy na zewnątrz jest dostarczana z uprzężą, która pasuje do głowy, a także z systemem zabezpieczającym, który mocuje się do górnej części drzwi. Użytkownik może następnie bezpiecznie przymocować system do górnej części drzwi, przymocować uprząż do systemu zabezpieczającego i zawiesić ciało na całym urządzeniu. Chodzi o to, aby ciężar ciała naturalnie rozciągał kręgosłup, zmniejszając w ten sposób nacisk na mięśnie i nerwy na plecach. Wiele osób cierpiących na schorzenia związane z kompresją kręgosłupa regularnie korzysta z trakcji na zewnątrz w celu rozciągnięcia kręgosłupa, który może ulec skróceniu podczas normalnego dnia, niezależnie od poziomu aktywności fizycznej.
Ważne jest, aby zakupić specjalnie zaprojektowany zestaw do trakcji w terenie, zamiast próbować wykonywać trakcję w domu bez odpowiedniego sprzętu. Używanie sprzętu, który nie jest przeznaczony do trakcji na zewnątrz, może prowadzić do obrażeń, a nawet śmierci, dlatego konieczne jest używanie systemu specjalnie zaprojektowanego do podtrzymywania ciała podczas tej aktywności. Używanie liny lub innych pasów może prowadzić do uduszenia, a używanie materiałów nieprzeznaczonych do podtrzymywania ciężaru ciała może spowodować pęknięcie, które może spowodować upadek.
W niektórych jednostkach trakcyjnych stosuje się worek, który można napełnić wodą jako przeciwwagę. Dzięki temu użytkownik może po prostu usiąść na krześle z uprzężą wokół głowy. Worek z wodą ciągnie się w dół na linie lub lince, która jest przymocowana do systemu bloczków. Ciężar worka ciągnącego się na kablu z kolei podciągnie uprząż, zapewniając w ten sposób przyczepność. Siła naciągu uprzęży zależy od tego, ile wody wlewa się do worka. Użytkownicy powinni skonsultować się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jaką wagę powinna stosować i jak długo.