Spódnica do ćwiczeń, znana również jako spódnica do ćwiczeń lub spódnica fitness, to krótka spódniczka przeznaczona dla kobiet do noszenia podczas ćwiczeń jako alternatywa dla szortów. Niektóre kobiety, które noszą spódniczki treningowe, uważają, że są one bardziej pochlebne i wygodniejsze niż szorty lub spodnie typu capri, ale są równie funkcjonalne do takich aktywności, jak spacery, jogging, wędrówki czy gra w tenisa. Spódnicę treningową można również nosić podczas ćwiczeń na sprzęcie fitness na siłowni, takim jak bieżnia lub maszyna eliptyczna.
Dostępnych jest kilka różnych wzorów spódnic treningowych. Większość zaprojektowano tak, aby pas był nieco powyżej bioder, a spódnica sięgała mniej więcej do uda, powyżej kolan. Niektóre są prostymi spódnicami bez wszytej bielizny, ale są one nieco mniej powszechne, ponieważ mogą być nieco niepraktyczne podczas ćwiczeń. Jeden bardzo popularny rodzaj spódnicy treningowej jest również określany jako „skort”, a ten element garderoby ma wszytą parę dopasowanych szortów.
Dzięki temu projektowi nosząca uzyskuje pochlebny kształt spódnicy, nie martwiąc się o żadne wpadki w garderobie. Inny rodzaj spódnicy treningowej ma wszyte figi, które czasami określa się mianem bloomersów. Można wybrać ten rodzaj spódnicy treningowej, aby uniknąć potencjalnych otarć od szortów, ale znowu, aby zapobiec wpadkom w garderobie.
Niektóre spódnice treningowe są zaprojektowane tak, aby były bardziej dopasowane i przylegały prosto do nóg, podczas gdy inne są zaprojektowane w kształcie bardziej linii A i będą rozszerzać się od ud. Żaden styl nie jest koniecznie lepszy od ćwiczeń. Wybór zależy od rodzaju ćwiczeń, które będą wykonywane w spódnicy treningowej, a także budowy i poziomu komfortu w spódnicy.
Spódnice treningowe są zazwyczaj wykonane z materiałów podobnych do każdej części odzieży fitness i są zaprojektowane tak, aby mogły się rozciągać i odprowadzać wilgoć ze skóry podczas ćwiczeń. Niektóre spódnice mają również kieszenie do przechowywania przedmiotów, takich jak odtwarzacz MP3 lub listwa zasilająca, a inne zawierają paski do zaczepiania przedmiotów. Spódnice treningowe można kupić online lub w większości sklepów fitness i odzieżowych; być może najlepiej będzie wypróbować kilka różnych stylów, aby wybrać ten, który wygląda najlepiej. Niektórzy uważają, że spódnica treningowa nie jest dla nich i zamiast tego wolą nosić szorty, spodnie treningowe capri lub luźniejsze spodnie treningowe, aby uzyskać większy komfort.