Termin „swedana” jest używany w medycynie ajurwedyjskiej do opisywania zabiegów, w których dochodzi do pocenia się. Wiele osób używa go konkretnie w odniesieniu do jednego zabiegu swedana, zamkniętej skrzyni parowej. W ajurwedzie swedana jest używana do usuwania nadmiaru dosz z ciała, ustanawiając stan równowagi, który sprzyja ogólnemu zdrowiu. Osoby nie praktykujące ajurwedy mogą również skorzystać z zabiegów swedana, wierząc, że mają one właściwości zdrowotne i upiększające.
Słowo to pochodzi od sanskryckiego słowa swid, które oznacza „pocić się”. Zgodnie z zasadami Ajurwedy, pocenie się uwalnia z organizmu toksyny, promując ogólny stan zdrowia. Pocenie się może być również wykorzystywane do tworzenia doszy lub zaburzeń równowagi typu ciała, zwłaszcza w połączeniu z ziołami ukierunkowanymi na określone dosze. Aby leczenie swedana było skuteczne, lekarz musi najpierw ocenić typ doszy pacjenta, aby określić najlepszą mieszankę ziół.
Swedana można podzielić na wiele różnych typów. Może być mokry lub suchy, od łagodnego do mocnego i produkowany z użyciem ognia lub bez. Na przykład ćwiczenie jest formą swedy, która nie wymaga użycia ognia, podczas gdy siedzenie w saunie jest formą suchą wytworzoną przy pomocy ognia. W zależności od przypadku swedana może obejmować całe ciało lub zabieg może dotyczyć tylko bardzo określonej części ciała, a czas trwania zabiegu może być różny.
Kiedy uzdrowiska oferują swedana, zwykle odnoszą się do bardzo specyficznego rodzaju swedana, który obejmuje skrzynkę parową. W tego rodzaju swedanie czyjeś ciało zamknięte jest w pudełku, które wypełnione jest parą ziołową, przy czym mieszankę ziół określa typ klienta. Klienci siedzą w skrzyni parowej przez około pół godziny przed zwolnieniem.
Natychmiastową korzyścią ze stosowania tego typu swedy jest lepsza skóra, ponieważ ciepło i para pomagają zachować czystą i zdrową skórę. Może również łagodzić bóle mięśni, a u osób przestrzegających zasad ajurwedy może łagodzić brak równowagi dosz, co może powodować problemy zdrowotne. Wiele osób uważa również, że pocenie się wspomaga detoksykację organizmu.
Swedana nie jest dla każdego. Kobiety w ciąży powinny tego unikać, podobnie jak osoby z zaburzeniami krwi, chorobami serca i napadami zawrotów głowy lub zawrotów głowy. Niezależnie od tego, czy podejmujesz swedana dla zdrowia, urody, czy obu, dobrze jest najpierw skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że nie jest to dla Ciebie przeciwwskazane. Praktycy ajurwedy wierzą również, że swedana jest niebezpieczna dla ludzi odczuwających gniew lub zazdrość.