Tan tien to termin używany w odniesieniu do wielu różnych rzeczy związanych z chińską filozofią i holistycznymi praktykami leczniczymi. Ogólnie rzecz biorąc, odnosi się to do różnych punktów w ludzkim ciele, które są ogniskami wewnętrznej mocy, podobnie jak czakry praktyk medytacyjnych w Indiach. Różne odcienie opalenizny w człowieku są ważne w medytacji, sztukach walki i ćwiczeniach uzdrawiających, obejmujących głębokie oddychanie i skupienie się na wyrównaniu ciała i opalenizny. Tan tien może odnosić się do całego systemu myślowego lub do konkretnych punktów w tym systemie.
Znany również jako dan tien lub dantian, ten system rozumienia ludzkiego ciała identyfikuje szereg różnych punktów opalenizny w obrębie osoby. Chociaż różne systemy mogą rozpoznawać różną liczbę punktów, zazwyczaj istnieją co najmniej trzy lokalizacje energii w człowieku. W niektórych systemach istnieje pięć punktów: górny punkt na czubku głowy, górny punkt pośrodku czoła, środkowy punkt znajdujący się tuż pod pępkiem, dolny punkt znajdujący się poniżej i dolny punkt znajdujący się w podeszwy stóp. Systemy Tan Tien z tylko trzema punktami zwykle wskazują na górny punkt za środkiem czoła, środkowy punkt w sercu i dolny punkt tuż pod pępkiem.
W każdym systemie opalenizny środkowy lub dolny punkt, niezależnie od tego, który znajduje się poniżej pępka, jest często postrzegany jako najważniejszy lub przynajmniej jeden z najważniejszych. Ten punkt podpalania jest często uważany za około 1.5 cala (około 3.1 cm) lub trzy szerokości palców poniżej pępka wewnątrz osoby. Środkowy lub dolny punkt z grubsza odpowiada czakrze pępka lub splotu słonecznego, które są uważane za bardzo ważne dla praktykujących jogę Kundalini i inne praktyki tantryczne.
Środkowa lub dolna opalenizna, często określana jako hara lub brzuch, jest uważana za środek ciężkości osoby i centralny punkt jej energii. W sztukach walki często uczy się, że energia i moc osoby pochodzi z tego punktu, a uczeń uczy się skupiać tę energię i uwalniać ją. Istnieją również praktyki medytacyjne i lecznicze, które obejmują głębokie oddychanie, skupianie się na hara i oddychanie przeponą. Uważa się, że ten punkt wiązania opalenizny wytwarza duże ilości ciepła i energii, gdy jest odpowiednio skoncentrowany, a uwolnienie tej energii pomaga uzdrowić osobę z chorób i umożliwia mistrzowi sztuk walki rozbijanie cegieł lub desek gołymi rękami.