Co to jest terapia Morita?

Terapia Morita to japońska metoda radzenia sobie z problemami psychiatrycznymi opracowana przez psychiatrę Shoma Morita na początku XX wieku. Niektóre z jego inspiracji dla tej metody pochodziły z buddyzmu zen, a wiele jego pomysłów odzwierciedla sposób, w jaki buddyzm patrzy na kondycję ludzką. Podstawową ideą jest to, że ludzie powinni nauczyć się akceptować swój stan wewnętrzny jako oddzielony od ich zewnętrznych działań. Terapeuci Morita mają nadzieję, że ta separacja pomoże pacjentom normalnie funkcjonować bez względu na ich uczucia. Istnieje również ogólna akceptacja wszelkiego rodzaju uczuć, zarówno dobrych, jak i złych, jako będących naturalną częścią ludzkiego życia, a nie czymś, z czym należy walczyć.

Ci, którzy praktykują terapię Morita, wierzą, że ludzie tak naprawdę nie mają tak dużej kontroli nad swoimi emocjami. Postrzegają emocje jako naturalną reakcję na doświadczenia życiowe, a cały pomysł bezpośredniego dostosowywania emocji jest uważany za nienaturalny. Zgodnie z ideami terapii Mority, ludzie po prostu marnują czas, próbując kontrolować swoje emocje, a czasami mogą nawet pogarszać problemy.

Praktycy terapii Morita wierzą, że ludzie często zbytnio skupiają się na swoim życiu wewnętrznym, wykluczając to, co dzieje się na zewnątrz. Na przykład, jeśli ktoś jest zdenerwowany jakimś doświadczeniem społecznym, może się nad tym rozwodzić i pozwolić mu kontrolować swoje zachowanie. W rzeczywistości zwolennicy terapii Morita wierzą, że takie skupienie się na sobie może faktycznie nasilić problem i prowadzić do braku działania, co może wszystko pogorszyć.

Zamiast stale kontemplować, terapeuci Morita zachęcają ludzi do odgrywania aktywnej roli w ich życiu, niezależnie od tego, jak się czują w środku. Wierzą, że samo robienie postępów w życiu może pomóc poprawić wewnętrzne uczucia danej osoby. Pacjentów uczy się akceptowania swoich emocji i dalszego robienia postępów.

W pierwotnej wersji terapii Morita pacjenci byli na ogół leczeni w warunkach szpitalnych. W rzeczywistości częścią terapii był okres przedłużonego leżenia w łóżku, który miał pomóc osobie przezwyciężyć bezpośredniość jej problemów. Z biegiem czasu podejście się zmieniło, a pacjenci są zazwyczaj leczeni poprzez cotygodniowe lub codzienne sesje terapeutyczne. Podczas tych sesji pacjenci na ogół nauczą się podstaw terapii Morita, a terapeuta pokaże strategie stosowania pomysłów na co dzień.