Tonowanie twarzy to termin używany do opisania praktyki zmiany wyglądu twarzy poprzez stymulację różnych mięśni twarzy za pomocą ćwiczeń lub elektryczności. Uważa się, że zmniejsza to zwiotczenie, zmarszczki i inne cechy uważane przez wiele osób za niepożądane. To, czy stymulacja mięśni rzeczywiście zmienia wygląd twarzy, jest nieco kwestionowane, ale wiele anegdotycznych relacji potwierdza jego zalety. Należy jednak pamiętać, że zmiana mięśni twarzy może być skuteczna tylko wtedy, gdy mięśnie nie są pokryte dużą ilością tłuszczu.
Istnieje wiele teorii na temat tonowania twarzy i tego, czy to działa. Jedna ze starszych technik polegała na przykładaniu elektryczności na twarz za pomocą maski z różnymi punktami kontaktu ze skórą. Chociaż ta technika jest nadal czasami stosowana, większość ludzi nie wierzy, że jest to zdrowa strategia poprawy wyglądu twarzy. Wiele masek stosowanych w tym celu może poparzyć skórę i pozostawić blizny lub poważnie uszkodzić twarz. Te narzędzia kosmetyczne są powszechnie rozumiane jako sztuczki, chociaż wydają się działać w przypadku niektórych osób.
Wiadomo, że bardziej ostrożne przykładanie energii elektrycznej do twarzy w pewnym stopniu bezpiecznie stymuluje mięśnie twarzy. Odbywa się to zwykle za pomocą elektrod, które są nakładane indywidualnie na obszary twarzy, aby uzyskać całkowicie niestandardowe dopasowanie. Poprzez zastosowanie dokładnie takiej ilości energii elektrycznej, jaka jest potrzebna do wytworzenia pożądanej reakcji na każdą pojedynczą elektrodę, osoba znacznie zmniejsza ryzyko obrażeń spowodowanych elektrycznością. Z drugiej strony uzyskanie pożądanych rezultatów może być trudniejsze.
Ćwiczenia twarzy to bezpieczna i nieco bardziej efektywna metoda ujędrniania twarzy. Wiadomo, że ćwiczenia te są wyraźnie skuteczne w okolicy szyi i podbródka, a czasami również w innych obszarach twarzy. Mięśnie twarzy nie są tak łatwe do stymulowania jak np. biceps, a umiejętność poruszania twarzą jest bardzo ważna. Wśród wielu ćwiczeń, pchanie określonych punktów na skórze, a następnie poruszanie twarzą to typowe instrukcje.
Każda z tych metod wiąże się z pewnymi niebezpieczeństwami w tonowaniu twarzy. Może to spowodować asymetrię, ból, a nawet trwałe uszkodzenie twarzy. Przez większość czasu ćwiczenia są nie tyle niebezpieczne, co po prostu nieskuteczne. Ewentualnie mogą być skuteczne, ale nie ze względu na ćwiczenia, ale inne równoczesne terapie, które zostały zastosowane. Rozpoczynając program tonowania twarzy, ważne jest, aby krytycznie zająć się sytuacją i unikać oszustw.