Trenażer rowerowy to sprzęt fitness, który pozwala rowerzyście na jazdę na rowerze w pomieszczeniu. Sportowiec może po prostu umieścić tylne koło swojego roweru w solidnej ramie trenażera, zmieniając w ten sposób swój rower szosowy w rower stacjonarny. Technologia wiatru, magnesów i płynów może być wykorzystana, aby pomóc jeźdźcom kontynuować trening podczas zimnych, ciemnych zimowych miesięcy.
Poważni rowerzyści często trenują na rowerze szosowym na świeżym powietrzu, aby zachować formę. Niesprzyjająca pogoda może stwarzać niebezpieczne warunki do jazdy, jednak rowerzyści nie będą mogli trenować na zewnątrz. W takich sytuacjach wielu profesjonalistów sięga po potencjalne korzyści z trenażera rowerowego.
Trenażery rowerowe to dość krótkie, trójkątne ramy z szerokimi podstawami. Gdy tylna opona jest włożona do trenażera, rower powinien pozostać w pozycji pionowej i nieruchomy, nawet gdy sportowiec naciska pedały i powoduje wirowanie opon. Większość modeli zawiera pewien rodzaj mechanizmu oporowego, aby jazda w pomieszczeniu była jak najbardziej podobna do sesji treningowej na świeżym powietrzu.
Trenażer rowerowy pozwala rowerzystom ćwiczyć różne rodzaje treningów. Od symulacji sprintów pod górę po długie przejażdżki wytrzymałościowe – sportowcy mogą utrzymać formę we własnych domach. Wiele osób przyznaje, że jazda stacjonarna nigdy nie jest w stanie dokładnie naśladować jazdy na świeżym powietrzu. Ramy te pozwalają jednak trenować na osobistym rowerze wyścigowym, a nie na typowym rowerze stacjonarnym, który można znaleźć w większości siłowni.
Istnieją trzy popularne typy oporu, z których można wybierać, każdy z własnymi zaletami i wadami. Najpopularniejszym typem trenażera rowerowego może być ten, który wykorzystuje odporność na płyny. Chociaż ten model jest ogólnie najdroższy, wielu profesjonalistów i entuzjastów utrzymuje cenę, że warto uzyskać dokładną jazdę. Trenażer płynów jest w stanie zwiększyć opór stawiany na tylną oponę im szybciej rowerzysta pedałuje i pozostaje dość cichy.
Magnetyczny lub „mag” trenażer rowerowy wykorzystuje magnesy o przeciwnych siłach, które poruszają się w przeciwnych kierunkach wokół tylnej opony. Modele te wydają się być tańsze niż trenażery z płynem, ale mogą być również mniej skuteczne. Trenażery Mag zwykle oferują różne ustawienia oporu, ale należy je zmieniać ręcznie, co może zakłócić jazdę.
Najtańszy i ogólnie najmniej dokładny typ trenażera wykorzystuje wentylator napędzany przez rowerzystę, aby wytworzyć opór. Czasami te trenażery wiatrowe emitują dużo hałasu. Poważni sportowcy rzadko korzystają z tych modeli, ponieważ są najmniej podobne do prawdziwego treningu na świeżym powietrzu.
Jeśli rowerzysta planuje zakup trenażera rowerowego, dobrym pomysłem może być wypróbowanie kilku różnych modeli w sklepie z artykułami sportowymi, jeśli to możliwe. Wielu sportowców, którzy regularnie korzystają z trenażerów, podkreśla, że mogą szybko zetrzeć tylną oponę rowerową. Opony szosowe działają z trenażerem rowerowym, chociaż grubsze opony treningowe mogą być dobrym rozwiązaniem.