Aston-Patterning® to zintegrowana metoda terapeutyczna, która łączy ergonomiczne modyfikacje, trening fitness, masaż i edukację ruchową. Kluczem do tej metody leczenia jest przekonanie, że ciało jest asymetryczną strukturą, która porusza się w trójwymiarowych spiralnych wzorach. Ponieważ ciało każdej osoby jest wyjątkowe, nie ma jednego idealnego sposobu poruszania się, a plany leczenia Aston-Patterning® są opracowywane dla każdej osoby. Jako terapia ma na celu leczenie całej osoby, biorąc pod uwagę jej ciało, rutyny ruchowe, wzorce psychologiczne i temperament.
Proces Aston-Patterning® został opracowany w 1977 roku przez Judith Aston. Jako tancerka z tytułem licencjata i magistra Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles (UCLA), Aston rozpoczęła pracę jako pedagog w Long Beach City College, szkoląc tancerzy, sportowców i aktorów.
W połowie lat 70. Aston zaczął nie zgadzać się z tradycyjną ideą, że ludzkie ciało jest liniową, jednowymiarową, symetryczną strukturą. W swoim doświadczeniu w pracy z klientami uświadomiła sobie indywidualne różnice w ludzkich ciałach i ugruntowała swoją teorię ciała jako struktury trójwymiarowej. Aston zastosowała swoją wiedzę w codziennych czynnościach i środowiskach oraz wpłynęła na techniki rehabilitacji urazów i projektowanie produktów ergonomicznych. Jej firma, Aston Paradigm, oferuje sformalizowane szkolenia dla lekarzy i produkty ergonomiczne.
Typowa sesja leczenia Aston-Patterning® składa się z czterech podstawowych elementów. Najpierw lekarz zada konkretne pytania dotyczące historii zdrowia i codziennych czynności ruchowych, aby ocenić potrzeby klienta. Następnie praktykujący przeprowadzi wstępne testy, podczas których wraz z klientem wypróbuje różne rodzaje ruchu i poszuka sposobów na poprawę wzorców ruchowych. Następnie praktykujący użyje kombinacji artokinetyki, masażu i rozluźnienia mięśniowo-twarzowego, aby zachęcić do nowych wzorców ruchu. Ostatnim etapem są testy końcowe. Tutaj ruchy przed testem są powtarzane, co pozwala klientowi odczuć zmiany w swoim ciele i włączyć je do codziennego życia.
Nadwozie Aston-Patterning® wymaga większego udziału klienta niż większość rodzajów karoserii. Uwalniając napięcie, terapeuta edukuje klienta o zdrowszych wzorcach ruchowych, aby wzmocnić zachowanie. Ponadto klient jest zachęcany do zbadania czynników środowiskowych, które wpływają na jego zdrowie, takich jak miejsce do spania i siedzenia.
Oprócz pracy z ciałem klienci mogą uczestniczyć w programie fitness Aston, ostatnim składniku metody Aston-Patterning®. Podobnie jak inne elementy systemu, program jest zindywidualizowany dla kształtu ciała, ograniczeń i celów każdej osoby. Wielowymiarowy program treningowy składa się z pięciu rodzajów ćwiczeń: rozluźnienie poziome, rozluźnienie pionowe, tonowanie, rozciąganie i kondycjonowanie układu krążenia.
Ponieważ Aston-Patterning® może stanowić wyzwanie, najlepiej skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem kursu, zwłaszcza jeśli masz choroby lub zaburzenia, takie jak choroby serca, cukrzyca lub osteoporoza.
Niektórzy ludzie zgłaszają uczucie mniejszego napięcia, zwiększonego samopoczucia i lepszego zakresu ruchu po leczeniu. Efekty uboczne mogą obejmować wyczerpanie i ból podczas dostosowywania się do nowych wzorców ruchowych. Aby jak najlepiej wykorzystać leczenie bez zbytniego bólu, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem o tym, jak się czujesz.