Zgięcie barku to czynność podnoszenia ramienia do przodu przed ciałem. Zainicjowane przez mięsień piersiowy większy i przedni mięsień naramienny przy pomocy bicepsa, zgięcie występuje w stawie ramiennym, który jest stawem kulistym. Z pozycji wyjściowej z ramieniem w dół z boku można osiągnąć zgięcie około 180 stopni, aż ramię znajdzie się bezpośrednio nad głową. Zgięcie może wystąpić z dłonią skierowaną do wewnątrz, dłonią skierowaną do tyłu lub dłonią skierowaną do przodu.
Staw ramienny jest przegubem między głową lub kulą kości ramiennej w ramieniu a panewką utworzoną przez jamę panewkową łopatki. Rodzaj stawu maziowego lub ruchomego zwanego przegubem kulistym, ramię umożliwia ruch ramienia w prawie każdym kierunku, gdy głowa kości ramiennej obraca się w jamie panewkowej jak kula w kubku. Jednym z takich ruchów jest zgięcie barku, w którym ramię jest unoszone pionowo w kierunku do przodu.
Zgięcie ramion jest możliwe głównie dzięki dwóm głównym mięśniom górnej części ciała: piersiowemu większemu i przedniej mięśnia naramiennego. W mięśniu piersiowym większym klatki piersiowej za zgięcie ramienia do przodu odpowiada górna część znana jako głowa obojczyka, która wyrasta z obojczyka i przylega do przedniej części kości ramiennej. Do głowy obojczyka mięśnia piersiowego większego przylega przednia część mięśnia naramiennego, obejmującego ramię. Przednia część mięśnia naramiennego, wywodząca się z obojczyka, tuż obok mięśnia piersiowego i umieszczona w przedniej zewnętrznej części kości ramiennej, współpracuje z obojczykową głową mięśnia piersiowego, wytwarzając zgięcie barku. Jest szczególnie aktywny, gdy łokieć jest wygięty na zewnątrz.
Inne mięśnie angażują się w zgięcie barku w zależności od rotacji barku podczas zgięcia. Kiedy ramię jest obrócone tak, że dłoń jest skierowana do przodu, mięśnie dwugłowego ramienia i kruczopiersiowego przedniego ramienia pomagają w uniesieniu ramienia do przodu. Ich wkład jest słabszy, gdy ramię jest neutralne. Jednak w pozycji zrotowanej przyśrodkowo lub wewnętrznie, mięsień piersiowy mniejszy w klatce piersiowej oraz mięsień podłopatkowy mankietu rotatorów wspomagają zgięcie barku, szczególnie stabilizując głowę kości ramiennej w jamie panewkowej podczas podnoszenia ramienia .