Zmęczenie rąk najlepiej opisać jako niezdolność osoby do wygenerowania pożądanej siły potrzebnej do wykonania zadania rękami. Istnieje wiele przyczyn zmęczenia. W wielu przypadkach jest to spowodowane gromadzeniem się kwasu mlekowego w mięśniach. Nagromadzenie kwasu mlekowego w mięśniach powoduje zmniejszenie krążenia krwi w dłoni. Wraz ze spadkiem poziomu krwi spada tlen.
Osoby, które stale używają rąk z powodu hobby lub zawodu, są bardziej narażone na zmęczenie. Na przykład gitarzyści, pisarze, programiści komputerowi i artyści są narażeni na zmęczenie rąk. Osoba narażona w pracy na ciągłe wibracje może również cierpieć z powodu zmęczenia i bólu. Narzędzia o wysokiej wibracji mogą uszkadzać nerwy i naczynia krwionośne w palcach i powodować dyskomfort.
Zmęczenie może również wystąpić, ponieważ dana osoba straciła energię lub motywację potrzebną do wykonania zadania. Istnieje wiele korzyści ze zmniejszenia i wyeliminowania zmęczenia dłoni. Jeśli dana osoba może zmniejszyć zmęczenie, może zwiększyć swoją produktywność.
Istnieje związek między zmęczeniem dłoni a powtarzającymi się urazami przeciążeniowymi. Powtarzające się urazy przeciążeniowe są dość powszechne wśród osób, które używają rąk w sposób powtarzalny przez dłuższy czas. Aby uniknąć powtarzających się urazów spowodowanych przeciążeniem, osoba powinna upewnić się, że używa prawidłowej postawy i nie umieszcza rąk w niezręcznej pozycji.
Kiedy człowiek zaczyna odczuwać zmęczenie, powinien przestać pracować i dać odpocząć rękom. Okresy odpoczynku dla rąk są konieczne i pomocne i mogą zmniejszyć zmęczenie rąk. Częste przerwy zmniejszają zarówno zmęczenie, jak i ewentualne kontuzje.
Istnieje również wiele ćwiczeń i rozciągań, które dana osoba może zastosować, aby zapobiec lub zmniejszyć zmęczenie rąk. Ćwiczenia na ten stan zazwyczaj obejmują poruszanie, rozciąganie i rozluźnianie palców i dłoni. Ergonomia odgrywa również ważną rolę w zmęczeniu dłoni. W niektórych przypadkach dłonie i nadgarstki znajdują się w niewygodnej pozycji lub osoba zbyt mocno ściska dłonie. Zbyt mocne chwytanie może powodować napięcie w dłoniach, co prowadzi do zmęczenia.
Osoby, które cierpią na zmęczenie dłoni, powinny również rozważyć konsultację z lekarzem. Lekarz może określić, czy zmęczenie jest spowodowane chorobą leżącą u podstaw. Lekarze mogą również ustalić, czy dana osoba cierpi z powodu powtarzającego się urazu, takiego jak zespół cieśni nadgarstka.