Ćwiczenia astygmatyzmu to techniki mające na celu złagodzenie astygmatyzmu. Ogólnym celem jest zmniejszenie zapotrzebowania na okulary, a wielu ekspertów twierdzi nawet, że pacjenci w końcu całkowicie rezygnują z okularów. Niektóre ćwiczenia koncentrują się na mięśniach oczu, podczas gdy inne mają na celu poprawienie innych rzeczy, takich jak postawa, którą zwolennicy ćwiczeń uważają za czynniki przyczyniające się. W środowisku medycznym panuje duży sceptycyzm dotyczący ćwiczeń astygmatyzmu z powodu ogólnego braku badań.
Wiele osób cierpi na astygmatyzm na całym świecie i jest uważany za jedno z najczęstszych schorzeń oczu obok krótkowzroczności i dalekowzroczności. Powoduje to, że ludzie mają problemy z załamaniem się soczewek. Zasadniczo oznacza to, że obrazy stają się lekko wypaczone lub niewłaściwie proporcjonalne. Większość przypadków astygmatyzmu powoduje stosunkowo niewielkie zniekształcenia wzroku, ale potencjalnie może być bardziej dotkliwe. Wypaczenie utrudnia również oku skupienie, więc osoby z astygmatyzmem zwykle mają również pewien poziom rozmycia widzenia.
Ćwiczenia astygmatyzmu dzielą się na dwie podstawowe kategorie. Po pierwsze są ćwiczenia przeznaczone bezpośrednio dla oczu. Mogą one obejmować skupienie się na punktach w oddali lub śledzenie poruszających się obiektów. Po drugie, istnieją ćwiczenia astygmatyzmu mające na celu skorygowanie czyjejś postawy lub sposobu, w jaki ludzie trzymają się za szyję. Niektórzy zwolennicy ćwiczeń astygmatycznych uważają, że skłonność osoby do trzymania głowy przechylonej lub chodzenia pochylonej w jednym lub drugim kierunku może powodować astygmatyzm poprzez zniekształcanie kształtu oka z czasem.
Jest wielu ekspertów, którzy bardzo sceptycznie podchodzą do ćwiczeń astygmatyzmu. Dzieje się tak głównie dlatego, że ludzie, którzy popierają tę metodę leczenia, nie przeprowadzili zbyt wielu badań klinicznych, aby ją wspierać. Generalnie jest to również sprzeczne z większością teorii dotyczących przyczyn astygmatyzmu, które są w większości uważane za genetyczne. Istnieją pewne dowody na to, że ćwiczenia oczu mogą pomóc w pewnych problemach ze wzrokiem, takich jak problemy z percepcją lub skrzyżowane widzenie, ale astygmatyzm jest zwykle związany z nieprawidłowościami fizycznymi.
Najbardziej zalecanym sposobem leczenia astygmatyzmu jest stosowanie soczewek korekcyjnych. Mogą to być soczewki kontaktowe lub okulary, a wybrany typ może zależeć od tolerancji danej osoby lub stopnia jej problemu. Niektórzy ludzie mogą zdecydować się na używanie obu w różnym stopniu. Istnieje również operacja korekcyjna, która może być odpowiednia w niektórych przypadkach.