Zajęcia aerobiku mogą być świetnym sposobem na zrzucenie wagi, nabranie formy i zwiększenie motywacji dzięki energii zajęć grupowych. Większość zajęć aerobiku jest dość podobna, w zależności oczywiście od rodzaju oferowanego aerobiku. Wiele centrów fitness umożliwia również członkom wypróbowanie wielu różnych zajęć przed zapisaniem się na jedno, co może być świetnym sposobem, aby dowiedzieć się, czego można oczekiwać od zajęć przed podjęciem zobowiązania.
Istnieje wiele różnych rodzajów zajęć aerobiku do wypróbowania. „Standardowe” zajęcia z aerobiku mogą po prostu obejmować serię ruchów, takich jak między innymi kroki, boki i pajacyki, i mogą wymagać użycia kroku do aerobiku. Krok będzie zazwyczaj zapewniany przez centrum fitness; nie będzie konieczne przynoszenie własnego. Jest to jeden z bardziej powszechnych rodzajów aerobiku grupowego.
Oprócz tego typu zajęć z aerobiku, popularne są również inne, takie jak aerobik w wodzie, aerobik o niskim wpływie, aerobik taneczny czy aerobik kickboxingu. W aerobiku w wodzie zajęcia odbywają się w basenie, a uczestnicy przyspieszają tętno i budują siłę wykorzystując opór wody. Ten rodzaj aerobiku, wraz z aerobikiem o niskim wpływie, jest świetny dla osób, które wracają do zdrowia po kontuzji lub dopiero zaczynają ćwiczyć.
Zajęcia aerobiku, które łączą aerobik z inną aktywnością, taką jak taniec lub kickboxing, mogą być zabawnym i ciekawym sposobem na ćwiczenia. Zajęcia te są zazwyczaj bardziej wymagające i przeznaczone dla osób, które są w lepszej kondycji fizycznej. Często są to również bardzo wysokie klasy energetyczne. To tylko kilka z dostępnych opcji zajęć aerobiku; sprawdź opcje w lokalnej siłowni. Inną opcją jest wypożyczenie lub zakup płyty DVD, aby ćwiczyć w zaciszu własnego domu.
Większość zajęć aerobiku ma bardzo podobną strukturę, z kilkuminutowym okresem rozgrzewki, po którym następuje okres aerobiku, w którym tętno jest podwyższone przez 20 do 30 minut, po czym następuje okres ochłodzenia. Ważne jest, aby delikatnie rozciągać mięśnie w okresie schładzania, aby zapobiec uciskowi i kontuzjom. Większość zajęć aerobiku nie ma przerwy, ale ważne jest, aby przez cały czas pozostawać nawodniony, a jeśli w którymkolwiek momencie poczujesz zawroty głowy lub oszołomienie, zatrzymaj się i odpocznij.