Wykonywanie regularnych ćwiczeń przez całe życie jest od dawna uznawane za klucz do dobrego ogólnego stanu zdrowia i może mieć szczególne korzyści dla mózgu. Po pięciu latach obserwacji grupy seniorów naukowcy z University of Miami odkryli, że ci, którzy ćwiczyli nawet umiarkowanie, mieli mózgi, które wyglądały na 10 lat młodsze niż seniorzy, którzy prowadzili siedzący tryb życia. Chociaż obie grupy wykazały pewien stopień utraty pamięci po pięciu latach, wskaźnik wśród ćwiczących był znacznie mniejszy niż wśród ich odpowiedników. Ponadto mieli niższe ciśnienie krwi i mniej wyników MRI, które sugerowały niezdiagnozowane udary. Zespół badawczy podkreślił, że zasadnicze znaczenie ma rozpoczęcie schematu ćwiczeń przed rozpoczęciem utraty pamięci, ponieważ po jej rozpoczęciu nie można jej cofnąć.
Złote lata:
W 2015 roku było 900 milionów osób w wieku powyżej 60 lat; do 2050 r. liczba ta ma sięgnąć 2 miliardów.
Badania sugerują, że dorośli faktycznie stają się szczęśliwsi wraz z wiekiem, zwłaszcza gdy osiągną wiek 70 i 80 lat.
Obecnie jedna na 6,000 osób dożywa 100 lat, w porównaniu z jedną na 67,000 50 zaledwie XNUMX lat temu.