Refleksologia dłoni to starożytna technika masażu leczniczego, która wywiera nacisk na części dłoni w celu stymulacji innych części ciała. Metoda ta opiera się na przekonaniu, że każdy element dłoni odzwierciedla główne narządy, tkanki, mięśnie i gruczoły na całym ciele. Na przykład opuszki palców odpowiadają ścieżkom mózgu, głowy i zatok, podczas gdy nadgarstki odzwierciedlają jajowody, gruczoły limfatyczne i pachwinę.
Kładąc nacisk na zmniejszenie napięcia w całym ciele, refleksologia dłoni może również poprawić relaksację, złagodzić ból i poprawić krążenie krwi. Istnieją również doniesienia o pozytywnym wpływie refleksologii rąk na problemy zdrowotne związane z trawieniem, oddychaniem, migreną i zatokami. Uważa się, że ta holistyczna technika masażu promuje ogólny stan zdrowia, pozostawiając osobę całkowicie odmłodzoną.
Tradycyjna refleksologia dłoni nie wymaga stosowania olejku ani balsamu, a jedynie specjalnych ruchów kciuka, palca i masażu dłoni. Należy zapoznać się z wykresem dłoni, który jest graficznym przedstawieniem tego, jak każda część ciała jest reprezentowana w obu rękach. Korzystając z tego wykresu jako przewodnika, refleksolog może skoncentrować masaż na określonych obszarach problemowych. Na przykład, mówi się, że masowanie środkowych części górnej części dłoni zmniejsza napięcie w górnej części pleców. Podobnie lekki nacisk na środek prawej dłoni może złagodzić ból brzucha.
Refleksologia dłoni to popularna technika samodzielnego masażu. Prosty masaż zajmuje tylko około dziesięciu minut. Wykonując serię prostych kroków, można wykonać łatwe samoleczenie dłoni za pomocą refleksologii. Czynności te należy wykonywać najpierw prawą ręką, a następnie lewą.
Aby wykonać łatwe samoleczenie, osoba może zacząć od uszczypnięcia każdego palca i czubka kciuka, wywierając lekki nacisk przez kilka sekund. Następnie przez kilka sekund może mocno ścisnąć boki opuszków palców i czubków kciuka. Po trzecie, od góry do dołu osoba powinna energicznie pocierać palce i kciuki. Powinien dalej energicznie pocierać, poruszając się tam iz powrotem wzdłuż każdego palca i kciuka.
Krok trzeci należy powtórzyć, pocierając również boki palców i kciuków. Następnie osoba powinna chwycić i odciągnąć palce i kciuki od podstawy, stopniowo zwalniając uchwyt, przechodząc do końcówek. Luźną wstęgę skóry między kciukiem a palcem wskazującym jednej ręki należy następnie ścisnąć i pociągnąć, ciągnąc za skórę, aż automatycznie się ześlizgnie. Ten krok należy powtórzyć z luźną skórą między wszystkimi pozostałymi palcami.
Następnie, z rozłożonymi palcami i dłonią przy dłoni, kciukiem jednej dłoni należy delikatnie masować wierzch drugiej. Osoba powinna zacząć od kostek i ich zagłębień, zanim powoli przejdzie w dół w kierunku nadgarstka. Dłoń do góry, kciuk jednej ręki może być następnie użyty do masowania wewnętrznego nadgarstka drugiej.
Następnie należy masować dłoń jednej ręki, używając kciuka drugiej. Kostki powinny być używane do masowania wzgórka ciała poniżej kciuków. Aby zaznaczyć koniec tego prostego samodzielnego leczenia refleksologii dłoni, osoba powinna wcisnąć kciuk jednej ręki w środek dłoni drugiej. Powinien jednocześnie głęboko oddychać.