Szósta czakra, znana w sanskrycie jako ajna, jest często określana jako czakra trzeciego oka i mówi się, że znajduje się na czole, bezpośrednio nad nosem. Według ludzi, którzy praktykują kundalini i inne formy jogi, ta czakra jest centrum ciała dla energii duchowych związanych z dokładną percepcją, zrozumieniem i ostrością umysłu. Mówi się, że energie szóstej czakry mają wpływ na oczy, mózg, szyszynkę i przysadkę mózgową. Uważa się, że brak równowagi lub blokady w tej czakrze prowadzą do migren, utraty wzroku, nieprzyjemnych snów i zmęczenia oczu. Praktycy sztuk jogi wierzą, że pozytywne myślenie, śpiewanie mantr i wykonywanie odwróconych i zorientowanych na równowagę pozycji jogi może usunąć blokady z szóstej czakry i zrównoważyć jej energie.
Mówi się, że energie szóstej czakry mają potężny wpływ na umysł, a co za tym idzie, na układ hormonalny. Praktycy jogi często wierzą, że umysł i ciało są ze sobą wewnętrznie połączone, tak że stan psychiczny może mieć moc wpływania na stan fizyczny. Zgodnie z tymi przekonaniami osoba, która pielęgnuje pozytywne myśli i spokojny, kontrolowany umysł, może mieć większe szanse na cieszenie się dobrym zdrowiem fizycznym.
Uważa się, że czakra trzeciego oka jest odpowiedzialna za zdolność postrzegania i rozumienia rzeczywistości. Uważa się, że zakłócenia w czakrze trzeciego oka powodują zakłócenia w percepcji i odłączenie od rzeczywistości. Uważa się, że negatywne myśli i emocje, takie jak strach, wynikają z zakłóceń równowagi energetycznej szóstej czakry.
Wielu praktykujących jogę wierzy, że odpowiednia postawa jest niezbędna do oczyszczenia szóstej czakry i zrównoważenia jej energii. Uważa się, że niewłaściwa postawa, w której głowa może wysunąć się do przodu, przyczynia się do zablokowania czakry trzeciego oka. Uważa się również, że kultywowanie pozytywnych myśli i przekonań jest bardzo korzystne dla prawidłowego funkcjonowania czakry trzeciego oka. Mówi się, że afirmacje i mantry używające dźwięku rdzennego „om” są korzystne dla skupienia energii czakry trzeciego oka.
Ludzie, którzy praktykują hatha jogę, zazwyczaj wierzą, że joga zorientowana na równowagę może przynieść korzyści czakrze trzeciego oka. Uważa się, że pozy, takie jak pozycja tancerza, pomagają uspokoić i skupić umysł. Uważa się również, że odwrócone pozy, takie jak stanie na ramionach, uspokajają umysł i korzystnie wpływają na czakrę trzeciego oka.