Uzdrowienie umysł-ciało to koncepcja, w której uzdrowienie osiąga się dzięki sile umysłu. Takie podejście może być stosowane przez pracowników służby zdrowia lub praktykowane samodzielnie przez pacjentów. Inne terminy na uzdrawianie ciała i umysłu to uzdrawianie holistyczne i uzdrawianie energią. Psychoterapia umysł-ciało jest często stosowana w połączeniu z tego rodzaju holistyczną opieką zdrowotną.
Uzdrowienie umysł-ciało jest wybierane przez wiele osób cierpiących na przewlekłe schorzenia, które powodują ból lub bezruch, który wpływa na jakość ich życia i codzienne czynności. Zamiast polegać na codziennych lekach przeciwbólowych, które mogą powodować działania niepożądane, niektórzy szukają alternatywnej metody leczenia konwencjonalnego. Uzdrowienie umysł-ciało ma na celu przywrócenie zdrowia fizycznego i dobrego samopoczucia bez leków.
Autohipnoza może być częścią leczenia opartego na relacji ciało-umysł. Osiąga się to dzięki sile sugestii lub tego, co powszechnie określa się mianem wizualizacji. Chodzi o to, aby stworzyć w umyśle pozytywny obraz i robić to wielokrotnie, podczas krótkich sesji.
Aby zrozumieć, jak to działa, wyobraź sobie pacjenta, który doświadcza przewlekłego bólu nadgarstka. Usiądzie w cichym pokoju, gdzie będzie medytować lub wizualizować. Może zamknąć oczy i wizualizować siebie wolną od bólu, swobodnie poruszając ręką i nadgarstkiem, gdzie jest w stanie wykonać zadania, takie jak pisanie na maszynie lub pisanie. Podczas gdy ta czynność normalnie wywołałaby ból, będzie wizualizować siebie całkowicie bezbolesną przez okres od pięciu do dziesięciu minut. Może to być częścią procesu wizualizacji w uzdrawianiu ciała i umysłu.
Podstawową koncepcją stojącą za tą formą leczenia jest umożliwienie mentalnej świadomości i stanu umysłu zastąpienia negatywnej energii pozytywną energią. Teoretycznie pozytywna energia wywoła dobre samopoczucie. Osiąga się to poprzez proces znany jako percepcja sensoryczna.
Zwolennicy leczenia opartego na relacji ciało-umysł wierzą, że stan umysłu danej osoby może odzwierciedlać reakcje ciała pod względem dyskomfortu i bólu lub przyjemnych doznań. Hormony uwalniane przez układ hormonalny organizmu mogą wpływać na reakcję organizmu. Na przykład głęboki strach może powodować, że organizm uwalnia adrenalinę, co z kolei może prowadzić do zwiększonego tętna, duszności, a nawet bólu. Dzięki praktyce uzdrawiania ciała i umysłu to działanie jest odwrócone. Poprzez wzmocnienie pozytywnych wyobrażeń i relaksację uwalniane są endorfiny, które dają poczucie dobrego samopoczucia.
Wielu ekspertów uważa, że pozytywna wizualizacja i myśli mogą również wzmocnić naturalną obronę organizmu poprzez poprawę układu odpornościowego. Chociaż te metody mają pomóc w leczeniu, zaleca się, aby każda osoba cierpiąca na schorzenie zasięgnęła porady lekarza przed podjęciem próby samoleczenia.