Skarpetki do jogi to specjalne obuwie zaprojektowane, aby pomóc praktykującym jogę lepiej chwycić podłogę lub specjalną matę, zwykle jako sposób na poprawę równowagi i postawy. Istnieje wiele różnych opcji i stylów, ale obecność pewnego rodzaju przyczepności lub kleistości na podeszwie jest dość wszechobecna. Tradycjonaliści lub puryści często odradzają używanie skarpetek i nie są one częścią jogi, ponieważ sztuka jest wykonywana z powodów religijnych i kulturowych. Ludzie, którzy uczestniczą głównie jako forma ćwiczeń, często je faworyzują, szczególnie ci na początkowych poziomach.
Umiejętności chwytania
Głównym celem każdej skarpety w tej kategorii jest przyczepność. Może występować w kilku formach i jest zwykle zaprojektowany tak, aby był jak najbardziej bezszwowy i miał niski profil, aby naśladować efekt bosych stóp, tylko z dodatkową przyczepnością. Dla laika joga może wydawać się po prostu praktyką rozciągania. W rzeczywistości to znacznie więcej, w tym rozwój elastyczności, siły mięśni i równowagi. Nowi uczniowie jogi często mają trudności z prawidłowym utrzymaniem równowagi na podłodze lub na macie, szczególnie w ciepłe dni lub gdy stopy się spocą. Noszenie skarpet do jogi może pomóc zmniejszyć liczbę poślizgnięć i upadków oraz może być pomocnym narzędziem treningowym.
Czasami skarpetki mają specjalną powłokę na całej podeszwie, która zapewnia lepką powierzchnię. W innych przypadkach podeszwy są usiane małymi gumowymi uchwytami w różnych kształtach i rozmiarach, które zapewniają przyczepność. Chociaż większość skarpet jest cienka, producenci zwykle nie zalecają noszenia ich w butach. Wilgotne środowisko wewnętrznego buta może z czasem zepsuć chwyty i sprawić, że będą mniej skuteczne; i w końcu większość użytkowników nie chce, aby ich stopy przyklejały się do podeszwy butów przez cały dzień.
Rodzaje i style
Istnieje kilka stylów skarpetek do jogi. Niektóre mają wysokość kostek, podczas gdy inne sięgają łydki. Niektóre mają oddzielne sekcje palców, podobnie jak rękawiczki, z palcami albo osłoniętymi, albo swobodnie zwisającymi. Inne modele mają końcówkę skarpety tuż przed palcami i umożliwiają swobodne poruszanie się tej części stopy, podczas gdy jeszcze inne mają również odsłoniętą piętę, co może zapewnić bardziej realistyczne podejście; w takich przypadkach skarpetki są często porównywane do kółek treningowych, ponieważ są narzędziem do budowania umiejętności i pewności siebie, ale nie są zaprojektowane jako stały dodatek do treningu.
Większość jest wykonana w całości z naturalnej bawełny lub bambusa, chociaż niektóre opcje syntetyczne lub mieszane są również dostępne w wielu miejscach. Producenci często starają się projektować skarpety tak, aby w naturalny sposób odprowadzały wilgoć ze stóp. Oprócz pomagania stopom w utrzymaniu czystości i suchości, może to również zmniejszyć powstawanie pęcherzy.
Potencjał zapobiegania urazom
Najczęstszym powodem, dla którego ludzie używają tych skarpet, jest pomoc w wykonywaniu bardziej złożonych ruchów z pewnością stabilności i równowagi, ale do pewnego stopnia mogą one również pomóc w zapobieganiu upadkom, które mogą prowadzić do kontuzji. Niektórzy eksperci uważają również, że właściwa skarpeta może zmniejszyć ryzyko nadwyrężenia lub skręcenia, zapewniając ciepłe otoczenie dla rozciągniętych mięśni. Wiele zależy jednak od indywidualnej fizjologii, a także od napięcia i kompresji, jakie zapewnia sama skarpeta. Nie wszystkie skarpetki są pod tym względem takie same.
Kontrowersje wśród purystów
Nie wszyscy praktykujący jogę zalecają lub nawet popierają używanie skarpetek i mogą twierdzić, że jest to niezgodne z podstawowymi duchowymi podstawami sztuki. Joga, której naucza się w wielu centrach fitness i studiach na całym świecie, opiera się na starożytnej indyjskiej praktyce medytacji i jest ważnym elementem tradycyjnych wierzeń hinduskich. Praktyka jogi wykonywana w hinduskich świątyniach i aśramach oznacza, że dzięki praktyce i samokontroli osoba może zintegrować osobistą świadomość, aby stać się jednością z wszechświatem. Główną ideą tego rodzaju praktyki jest skupienie się na sobie i nauczenie się kierowania wewnętrzną energią, myślami i ukierunkowaniem. Noszenie skarpet w celu poprawy estetyki zewnętrznej nie zawsze jest zgodne z tymi celami.