Picie wody po masażu jest często polecane przez masażystów i innych lekarzy z różnych powodów. Ogólnie rzecz biorąc, picie wody jest dobrym pomysłem, ponieważ organizm czerpie korzyści z odpowiedniego nawodnienia, a spożywanie wody pomaga nerkom i innym narządom przetwarzać różne substancje, które regularnie przemieszczają się w ludzkim ciele. Zalecane jest również picie wody przed masażem, ponieważ ułatwi to masażyście wykonanie głębokiej pracy poprzez nawodnienie mięśni, aby łatwiej nimi manipulować.
Istnieją podstawowe powody, dla których ludzie piją wodę po masażu. Pierwsza dotyczy substancji uwalnianych przez mięśnie, gdy masażysta nimi manipuluje, a druga dotyczy zapewnienia odpowiedniego nawodnienia mięśni ciała.
W przypadku pierwszego powodu picie wody pomaga organizmowi wypłukać wszelkie nagromadzone w mięśniach materiały, które zostały uwolnione podczas masażu. Szczególnie w przypadku masażu tkanek głębokich, masaż pobudza krążenie w ciele, jednocześnie odciągając wodę, sól i inne minerały z mięśni, a krążenie ma na celu odprowadzanie odpadów wytwarzanych przez komórki. Dzięki dostarczaniu organizmowi dużej ilości wody, klienci masażu mogą pomóc zmieść te odpady; w przeciwnym razie mogą się gromadzić, powodując bóle mięśni i bolesność po masażu.
W przypadku masażu limfatycznego szczególnie ważne jest picie wody, gdyż pobudzenie układu krążenia limfatycznego może generować duże uwalnianie toksyn w organizmie. Jeśli ktoś myśli o układzie limfatycznym jak o rurach kanalizacyjnych ciała, zbierających niechciane odpady i odprowadzających je do utylizacji, masaż limfatyczny jest jak środek do czyszczenia odpływów, więc woda w pewnym sensie pomaga przepłukać odpływ.
Co najważniejsze, ludzie powinni pić wodę, ponieważ masaż może powodować odwodnienie. Manipulacja mięśniami pozbawia je wody, a także przemieszcza płyn w przestrzeniach śródmiąższowych między mięśniami wokół. Pijąc wodę, ludzie mogą nawadniać swoje mięśnie, zmniejszając ryzyko bólu i bolesności w ciągu kilku dni po masażu. Z tego samego powodu ludzie piją wodę po wysiłku fizycznym i innych formach wysiłku, ponieważ podczas pracy mięśni tracą wodę i elektrolity.
Wiele osób lubi też wypić szklankę wody po masażu, ponieważ pomaga to sprowadzić ich z powrotem na ziemię. Po masażu ludzie mogą czuć się nieco przestronni i zdezorientowani, więc wypicie szklanki wody siedząc na stole do masażu może pomóc przywrócić ciało i umysł z powrotem do teraźniejszości, a klientowi daje czas na powolny powrót do realnego świata .