Leczenie naciągniętego ścięgna Achillesa nie jest trudnym procesem, ale powinno być wykonywane, aby stan się nie pogorszył. Większość przepisanych zabiegów obejmuje odpoczynek, po którym następuje ochrona ścięgna, a następnie ćwiczenia, które mogą pomóc we wzmocnieniu ścięgna lub okolicy wokół niego. Jeśli uraz zostanie zignorowany, ścięgno Achillesa może ostatecznie pęknąć, a operacja i odlewanie są najczęstszymi opcjami w tym momencie.
Jeśli nie masz pewności, czy masz naciągnięte ścięgno Achillesa, skonsultuj się z osobistym lekarzem. Często lekarz może chcieć zbadać cię osobiście, aby upewnić się, że coś innego nie powoduje bólu. Lekarz może również chcieć przepisać niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), aby pomóc, lub zasugerować stosowanie leków dostępnych bez recepty, dopóki stan zapalny nie ustąpi.
W większości przypadków, gdy dana osoba naciąga ścięgno Achillesa, jest to wynikiem ćwiczeń, uprawiania sportu lub wymagającej fizycznie pracy. Jest to powszechne w sportach o dużej intensywności, takich jak tenis i bieżnia. Gdy tylko poczujesz ból w ścięgnie, natychmiast przerwij aktywność. Jak najszybsze nałożenie lodu może pomóc złagodzić uraz, ale terapia zimnem nie powinna być stosowana jednorazowo dłużej niż 15 minut.
Następnym krokiem jest jak najdłuższe odpoczynek od urazu. Jeśli sprawia to, że czujesz się zbyt niekomfortowo podczas chodzenia, trzymaj się z daleka. W przeciwnym razie lekkie chodzenie może być w porządku, ale kule lub wózek inwalidzki pomogą zapobiec dalszym uszkodzeniom ścięgna. Czas pozostawania poza naciągniętym ścięgnem Achillesa jest bardzo różny i każdy pacjent musi określić, kiedy ból ustąpił.
Po ustaniu bólu bardzo ważne jest zapobieganie kolejnym pociągnięciom. Używanie opaski na kostkę lub wspornika ścięgna Achillesa powinno pomóc w utrzymaniu ściśnięcia obszaru i zapobiec jego przemieszczaniu się, co prawdopodobnie spowodowało naciągnięcie ścięgna Achillesa. Samo użycie bandaża bez kleju może działać równie skutecznie, ale inne produkty są wygodniejsze do zakładania i zdejmowania.
Szereg ćwiczeń może również pomóc wzmocnić ścięgno, dzięki czemu przyszłe naciągnięcia lub zerwania są mniej prawdopodobne. Głębokie zgięcia kolan, rozciąganie palców lub ćwiczenia rozciągające łydki mogą pomóc w budowaniu mięśni wokół ścięgna, a tym samym zapobiec przyszłym kontuzjom. Korzystne jest również podnoszenie ciężarów skoncentrowane na kończynach dolnych. Jeśli rozpoczynasz program ćwiczeń dla naciągniętego ścięgna Achillesa, uważaj, aby nie zacząć zbyt wcześnie po urazie lub nie próbować robić zbyt dużo. Stopniowo zwiększaj swoją intensywność przez pewien czas.