Istnieje kilka kroków, które możesz podjąć, aby skutecznie leczyć uraz więzadła kostki. Pierwszym sposobem postępowania, który lekarze zwykle zalecają bezpośrednio po urazie, jest przestrzeganie systemu odpoczynku, lodu, kompresji i unoszenia RICE. Następnie ważne jest, aby zacząć ćwiczyć kostkę, aby wspomóc gojenie i odzyskać siłę i elastyczność. W niektórych przypadkach lekarz może zalecić operację, jeśli uraz jest wystarczająco poważny lub nie zagoił się prawidłowo.
W przypadku większości rodzajów urazów więzadeł stawu skokowego system RICE jest najskuteczniejszym początkowym leczeniem. Będziesz chciał uniknąć obciążania uszkodzonej kostki, dlatego ważne jest, aby odpoczywać i unikać chodzenia. Przykładanie lodu kilka razy dziennie może pomóc zmniejszyć obrzęk i ból, co można osiągnąć za pomocą okładów z lodu lub specjalnych butów lub mankietów zaprojektowanych tak, aby pasowały do stopy. Urządzenia te mogą również pomóc w utrzymaniu ucisku kostki lub można zastosować bandaż uciskowy i szynę; pomaga to zapewnić stabilność i ogranicza zakres ruchu, aby uniknąć dalszego uszkodzenia więzadła. Powinieneś także trzymać stopę uniesioną przez kilka dni bezpośrednio po kontuzji kostki.
W ciągu kilku dni po urazie więzadła skokowego lekarz prawdopodobnie zaleci ostrożne ponowne rozpoczęcie ćwiczeń kostki. W tym czasie prawdopodobnie będziesz nadal nosić specjalną szynę, aby zapewnić dodatkową stabilność. Pierwsze ćwiczenia będą zwykle koncentrować się po prostu na poruszaniu kostką, aby zminimalizować sztywność i zachęcić do prawidłowego gojenia, i powinny być wykonywane tylko w zakresie ruchu, który nie powoduje bólu. Później prawdopodobnie otrzymasz różne ruchy mające na celu wzmocnienie mięśni wspierających kostkę i rozciąganie więzadeł, aby zachować elastyczność. Ten rodzaj fizjoterapii zachęca do gojenia, a także może pomóc uniknąć deformacji więzadła podczas gojenia.
W niektórych sytuacjach może być konieczna operacja w przypadku urazu więzadła kostki. Pacjenci z urazami III stopnia, w których więzadło jest całkowicie zerwane lub zerwane, mogą wymagać operacji w celu naprawy uszkodzenia. Jeśli masz tylko naciągnięte lub częściowo zerwane więzadło, które nie goi się prawidłowo przy użyciu technik wymienionych powyżej, możesz rozwinąć niestabilność w kostce i być podatnym na ponowne kontuzje. W takich przypadkach lekarz może również zalecić operację rekonstrukcji więzadła.