Aby poprawić złą postawę, najpierw należy przestać się garbić i garbić. Chociaż na początku utrzymywanie ramion i pleców może wydawać się nienaturalne i trudne, wytrwałość w tym może pomóc skorygować złą postawę. Zakup ergonomicznych krzeseł i mebli może pomóc w poprawie postawy, podobnie jak nauka prawidłowego siedzenia na zwykłych krzesłach. Ludzie mogą również ćwiczyć i utrzymywać swoje ciało w formie, aby korygować słabą postawę. Jeśli te środki nie przyniosą pożądanych rezultatów, wizyta u kręgarza może być wskazana.
Wiele osób garbi się na krzesłach i garbi się, aby jeść, pisać, czytać lub pracować na klawiaturze, nawet nie myśląc o swojej postawie. Nawyk nieodpowiedniego podpierania pleców może pogorszyć postawę. Korzystając z ergonomicznych mebli, które mają zapobiegać nieprawidłowej postawie, ludzie mogą odpowiednio podpierać plecy, a także mieć stoły i biurka na odpowiedniej wysokości. Siedzenie na krześle zbyt wysokim w stosunku do stołu może prowadzić do garbienia się i garbienia, które nie są dobre dla Twojej postawy. Skupienie się na wyborze ergonomicznych mebli, kiedy tylko jest to możliwe, może być dobrym początkiem w korygowaniu postawy.
Ważna jest również nauka siedzenia prosto na każdym rodzaju mebli, ponieważ większość ludzi nie przebywa cały czas we własnych domach lub ergonomicznie poprawnych biurach. Siedząc w samochodzie, w restauracji, krześle jadalnym, w poczekalni lekarskiej lub gdziekolwiek indziej, plecy i szyja powinny być trzymane prosto. Pomiędzy oparciem a najniższą częścią oparcia nie powinno być dużej szczeliny.
Osiągnięcie zdrowej wagi i tonu ciała często może również pomóc w skorygowaniu złej postawy. Obwisły brzuch wywiera dodatkowy nacisk na dolną część pleców i kręgosłup, co może wpływać na postawę. Ważne jest również unikanie noszenia ciężkiego plecaka, ponieważ zbyt duży nacisk może być wywierany na górną część ciała i ramiona.
Regularne wykonywanie ćwiczeń postawy może być pomocne dla wielu osób. Powinieneś porozmawiać z lekarzem o swojej złej postawie. On lub ona może polecić Ci najlepsze leczenie, które może obejmować ćwiczenia postawy. Na przykład, często sugeruje się wykonywanie pompek z wyprostowanymi plecami, aby poprawić złą postawę. Sesje z kręgarzem mogą pomóc poprawić Twoją postawę, ponieważ ci lekarze specjalizują się w leczeniu kręgosłupa i pleców.
Jeśli ćwiczenia i nauka siadania prosto nie przyniosą znacznej poprawy, kręgarz może przepisać urządzenie podtrzymujące postawę zwane ortezą. Istnieją różne rodzaje i cechy aparatów poprawiających postawę. Orteza noszona w celu skorygowania złej postawy może wspierać ramiona lub może pasować do obszaru, w którym kręgosłup się zakrzywia, aby wspierać lepsze wyrównanie kręgosłupa. Aparaty lepszej jakości często mają grube paski zaprojektowane tak, aby pasowały wygodniej niż tańsze urządzenia, które mogą wbijać się w skórę.