W wielu nienaukowych sondażach strach przed wystąpieniami publicznymi przewyższa nawet strach przed publiczną nagością lub strachem przed śmiercią. Myśl o konieczności wygłoszenia przemówienia przed innymi może napełniać wiele osób poczuciem strachu lub niepokoju. Jednak przemawianie publiczne nie musi być pełnym krzyków karnawałem horrorów, jak często sobie wyobrażamy. Przy odrobinie praktyki i kilku radach na temat kontrolowania lęku możesz z niecierpliwością oczekiwać następnego poobiedniego przemówienia lub prezentacji projektu.
Jednym z najłatwiejszych sposobów na poprawę umiejętności przemawiania publicznego jest mówienie więcej publicznie. Może to zabrzmieć niepotrzebnie, ale zastanów się, ile okazji masz do wypowiadania się w ciągu przeciętnego tygodnia. Ile z tych możliwości odrzuciłeś z powodu strachu przed wystąpieniami publicznymi?
Stawanie się lepszym mówcą publicznym jest częściowo kwestią pamięci mięśniowej. Wykorzystaj więcej okazji do wygłaszania krótkich przemówień, gdy tylko jest to możliwe, i zwracaj uwagę na to, jak to jest stać, mówić, czytać z tekstu i nawiązywać kontakt wzrokowy. Nie ma znaczenia, czy jest to czytanie pism świętych w kościele, prezentacja sprzedaży czy toast na weselu. Sztuka polega na tym, aby zdobyć więcej doświadczenia, aby lęk przed wystąpieniami publicznymi przestał cię kontrolować.
Szukaj kursów kształcenia ustawicznego mających na celu pomoc w wystąpieniach publicznych. Czasami firmy sponsorują pracowników, aby uczestniczyli w seminariach dotyczących doskonalenia umiejętności wystąpień publicznych. Zapisanie się na kurs mowy w lokalnym college’u może pomóc ci nauczyć się wygłaszać różne rodzaje przemówień.
Zajrzyj do lokalnych oddziałów krajowych organizacji przemawiających publicznie, takich jak Toastmasters. Możesz także uczyć się przez obserwację — obejrzyj w telewizji profesjonalnego mówcę, aby zobaczyć, jak radzi sobie z lękiem. Pastor lub inny mówca publiczny może również być w stanie udzielić porady na temat fizycznych aspektów wystąpień publicznych.
Często pomaga dowiedzieć się jak najwięcej na dany temat przed wygłoszeniem przemówienia. Gdyby ktoś zapytał Cię o wpływ architektury Memphis na świat zachodni, prawdopodobnie od razu poczujesz się nieadekwatny i zaniepokojony. A gdyby ktoś zapytał Cię, jak myć zęby? Prawdopodobnie poczujesz się jak Wyrocznia w Delphi, ponieważ powinieneś bardzo dobrze znać tę procedurę.
To jeden z najlepszych sposobów na poprawę umiejętności przemawiania publicznego. Uważaj się za eksperta-rezydenta, sprowadzonego, aby oświetlić publiczność na bardzo ważny temat. Jeśli zachowasz ten sposób myślenia przez całą swoją przemowę, powinieneś znaleźć wewnętrzną pewność siebie, której szukasz.