Infekcja dróg moczowych, często opisywana jako ZUM, jest powodowana przez bakterie, które dostają się przez cewkę moczową. We wczesnych stanach ZUM może być bolesny lub irytujący, a także może przekształcić się w poważny problem zdrowotny, jeśli nie zostanie rozwiązany. Te infekcje są stosunkowo łatwe do zdiagnozowania i leczenia, ale lepiej jest ich całkowicie unikać, jeśli to możliwe. Oprócz tego, że poczujesz się bardziej komfortowo, przyniesie to również korzyści Twojemu długoterminowemu zdrowiu, ponieważ badania medyczne wykazały, że im więcej infekcji dróg moczowych ma pacjent, tym większe prawdopodobieństwo jego wystąpienia.
Jednym z najbardziej oczywistych sposobów uniknięcia infekcji dróg moczowych jest utrzymywanie cewki moczowej i okolic w czystości. Jeśli obszar jest wrogi dla bakterii, nie będą mogły się rozwijać i powodować infekcji. Po skorzystaniu z toalety kobiety powinny zawsze wycierać się od przodu do tyłu, aby uniknąć infekcji i przedostania się bakterii kałowych do dróg moczowych i rozrodczych. Niektórzy lekarze zalecają również branie prysznica zamiast kąpieli lub oddawanie moczu po kąpieli w celu oczyszczenia obszaru, ponieważ mocz jest naturalnie sterylny. Można również nosić czystą bawełnę lub inną bieliznę z włókien naturalnych, aby zmniejszyć ryzyko.
Aktywność seksualna naraża zarówno mężczyzn, jak i kobiety na ryzyko infekcji dróg moczowych. Czyszczenie okolic narządów płciowych przed i po takiej aktywności może pomóc ludziom uniknąć infekcji dróg moczowych, podobnie jak oddawanie moczu po stosunku w celu wypłukania bakterii. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety powinni powstrzymać się od używania produktów zapachowych i środków drażniących wokół genitaliów, ponieważ może to sprawić, że delikatne błony będą bardziej podatne na infekcje. Dobra higiena seksualna pozwoli ludziom uniknąć ZUM, a także sprawi, że ich życie seksualne będzie ogólnie przyjemniejsze.
Istnieją również pewne środki dietetyczne, które mogą pomóc zmniejszyć ryzyko infekcji dróg moczowych. Ważne jest picie dużych ilości wody i utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia. Spożywanie soku żurawinowego również wydaje się przynosić pozytywne korzyści. Ponadto ludzie mogą być w stanie uniknąć infekcji dróg moczowych, spożywając witaminę C i inne substancje, które wzmocnią ich układ odpornościowy. Ludzie powinni również wyrobić sobie nawyk oddawania moczu, kiedy czują taką potrzebę, zamiast go trzymać.
Czasami wszystkie środki na świecie nie mogą pomóc komuś uniknąć infekcji dróg moczowych. Swędzenie, pieczenie, bolesne oddawanie moczu, mętny mocz lub nagląca potrzeba ciągłego oddawania moczu to objawy. Pacjenci powinni niezwłocznie zgłosić się na leczenie, aby infekcja mogła zostać złapana i wcześnie wyeliminowana. Jest to szczególnie ważne dla mężczyzn, ponieważ chociaż ogólnie są mniej podatni na infekcje dróg moczowych, są bardziej podatni na niebezpieczne i potencjalnie wyniszczające infekcje nerek. ZUM mogą być również spowodowane takimi rzeczami, jak powiększenie prostaty i kamienie nerkowe, które wymagają pomocy medycznej.