Masaże gorącymi kamieniami, znane również jako masaże ciepłymi kamieniami, są dla większości osób niezwykle relaksujące. Masaże te stały się popularne w wysokiej klasy klubach fitness i wielu dziennych spa. Nawet jeśli nie jesteś masażystą, poznanie podstaw wykonywania masażu gorącymi kamieniami może być wspaniałą ucztą dla tych, których kochasz.
Masaż gorącymi kamieniami oczywiście obejmuje masaż gorącymi kamieniami. Większość ludzi używa kamieni bazaltowych, chociaż można również użyć innych rodzajów kamieni. Możesz polować na własne kamienie w korycie rzeki lub kupić je od firmy oferującej masaże. Potrzebujesz gładkich kamieni o różnych rozmiarach, bez ostrych narożników i szorstkich plam. Inne materiały, których będziesz potrzebować do tego rodzaju masażu, to patelnia lub garnek, olejek do masażu lub oliwka dla dzieci, ręczniki i łyżka cedzakowa lub szczypce.
Przed pierwszym masażem gorącymi kamieniami należy „doprawić” kamienie. Obejmuje to po prostu powlekanie ich olejem – zwykle olejkiem dla dzieci lub olejkiem do masażu. Następnie musisz podgrzać kamienie. Aby to osiągnąć, umieść kamienie w garnku lub brytfannie, zalej je wodą i podgrzej wodę. Gdy kamienie są ciepłe, ostrożnie wyjmij je z wody szczypcami lub łyżką cedzakową i osusz ręcznikiem.
Podczas masażu gorącymi kamieniami należy bardzo uważać, aby kamienie nie były zbyt gorące. Duże kamienie będą utrzymywać ciepło dłużej niż małe, więc bądź bezpieczny i przetestuj kamienie na własnej skórze przed umieszczeniem ich na kimś innym. Jeśli kamienie są zbyt ciepłe, możesz położyć prześcieradło lub ręcznik między skórą osoby a gorącymi kamieniami.
Ostrożnie kładź kamienie na plecach osoby poddawanej masażowi gorącymi kamieniami. Umieść większe kamienie na obszarach z większymi mięśniami; obszar szkaplerza i dolną część pleców po obu stronach kręgosłupa. Jeśli odbiorca masażu ma dłonie skierowane do góry, możesz umieścić w każdej z jej dłoni średnio ciepły kamień. Umieść małe kamienie między palcami rąk i nóg. Użyj pozostałych kamieni zgodnie z zaleceniami osoby poddawanej masażowi — ponieważ różne obszary ciała będą mniej lub bardziej napięte u różnych osób.
Jeśli wiesz, jak wykonać masaż, możesz teraz pojedynczo usuwać ciepłe kamienie i masować obszar. Jeśli nie masz wprawy w masażu, możesz bardzo delikatnie przesuwać ciepłe kamienie po skórze osoby. Może chcieć, aby kamienie przebiegały bardzo delikatnie po podeszwach jego stóp, ramionach lub karku. Pamiętaj, aby podążać za jego wskazówkami i być bardzo delikatnym.
Gdy wykonasz masaż gorącymi kamieniami, kamienie zaczną tracić ciepło. W razie potrzeby wymień je na inne kamienie, które się nagrzewały. Po zakończeniu masażu umyj kamienie i przechowuj je tak, aby były gotowe do następnego użycia.