Pierwszym krokiem do powstrzymania biegania w pończochach jest zakup odpowiednich. Zainwestuj w parę wysokiej jakości, najlepiej ze wzmocnionymi palcami. Pończochy wysokiej jakości będą droższe, ale będziesz mieć pewność, że nie rozlecą się przy pierwszym założeniu. Alternatywnie, poszukaj słów „runguard” lub „run guard” w opakowaniu, które wskazują na specjalny dziany obszar, który otacza palce i pomaga zatrzymać bieganie u podstawy stopy.
Kiedy zakładasz pończochy, uważaj na swoje otoczenie i trzymaj się z dala od szorstkich krawędzi lub powierzchni, które mogą zaczepić pończochy. Zachowaj szczególną ostrożność, jeśli masz długie paznokcie. Przy normalnym noszeniu i pielęgnacji para pończoch powinna wytrzymać co najmniej sześć miesięcy. Aby przedłużyć żywotność pończoch i zatrzymać bieganie jeszcze przed ich rozpoczęciem, można zrobić wiele rzeczy, zaczynając od ręcznego prania, zamiast wrzucania ich do pralki. Unikaj wybielaczy, ponieważ zawiera ostre chemikalia, które uszkadzają delikatną strukturę pończoch. Połóż się płasko do wyschnięcia, jeśli to możliwe, lub zawieś na ręczniku, aby pończochy nie zagnieciły się. Podczas przechowywania pończoch trzymaj je z dala od metalowych haczyków, takich jak te w stanikach, biżuterii i w zasadzie wszystkiego, co może zaplątać się w delikatny materiał.
Chociaż nie ma na to logicznego wytłumaczenia, wiele osób przysięga, że trzymanie pończoch w lodówce zatrzyma bieganie lub pomoże go uniknąć. Według nich zamrażanie i rozmrażanie pończoch przed pierwszym użyciem wydaje się działać jeszcze lepiej, zapobiegając zaczepianiu i czyniąc materiał bardziej odpornym na zacieki.
Sekretem powstrzymania biegania, które już istnieją, jest wczesne ich złapanie. Im bardziej zwlekasz z działaniem, tym większa szansa, że bieg dotrze do twoich nóg. Przezroczysty lakier do paznokci natychmiast przestanie spływać, jeśli zostanie nałożony na obu końcach. Gdy lakier do paznokci stwardnieje, również stanie się niewidoczny. Jeśli nie masz dostępnego lakieru do paznokci, może również zadziałać lakier do włosów. Wystarczy nałożyć na całą długość wybiegu i pozostawić do wyschnięcia.