Zespół jelita drażliwego, znany również jako IBS, jest zaburzeniem żołądkowo-jelitowym powszechnym u mężczyzn i kobiet. Chociaż jest uważany za mniej poważny niż inne zaburzenia jelitowe, dla większości ludzi pozostaje stanem przewlekłym. W przypadku większości osób objawy można łatwo opanować, często zwracając szczególną uwagę na ich dietę i poziom stresu.
Wiele osób z zespołem jelita drażliwego stwierdza, że niektóre pokarmy w ich diecie wywołują objawy. Wyzwalacze pokarmowe są często różne dla różnych osób, ale niektóre pokarmy, o których wiadomo, że wywołują typowe objawy, to pikantne potrawy, alkohol i kofeina. Niektórym osobom z tym schorzeniem przeszkadzają również produkty mleczne.
Zwiększenie ilości błonnika w diecie wraz ze zmniejszeniem spożycia alkoholu i kofeiny może często złagodzić objawy zespołu jelita drażliwego lub przynajmniej zmniejszyć ich częstotliwość. Odpowiednie spożycie wody jest również ważne w radzeniu sobie z objawami. Dodatkowo spożywanie mięty pieprzowej w postaci twardych cukierków lub herbaty bezkofeinowej może pomóc ukoić żołądek.
Stres to kolejny czynnik, który może wywołać objawy IBS. Nauka ograniczania stresu za pomocą technik relaksacyjnych może pomóc w zmniejszeniu zaostrzeń. Regularne ćwiczenia są bezpośrednio związane z redukcją stresu, a także pomagają ludziom lepiej spać w nocy, co jest dodatkową premią łagodzącą stres.
Osoby cierpiące na zespół jelita drażliwego często stwierdzają, że ich objawy mogą zaostrzyć się, a następnie zanikać na tygodnie, a nawet miesiące. Podczas gdy niektóre objawy, takie jak gazy i wzdęcia, można leczyć lekami dostępnymi bez recepty, takimi jak leki zobojętniające sok żołądkowy, pacjenci z IBS powinni zachować ostrożność podczas leczenia innych objawów. Zaparcia i biegunka są powszechne w tym stanie, ale stosowanie dostępnych bez recepty środków przeczyszczających lub leków przeciwbiegunkowych może pogorszyć te objawy.
Osoba, która ma zespół jelita drażliwego, ale nie może kontrolować swoich objawów lub odczuwać ulgi, powinna porozmawiać z lekarzem. Istnieje kilka leków na receptę, które mogą pomóc w kontrolowaniu cięższych lub nieustępliwych objawów IBS.